Blog Image

The mix of Life, training and living

The Mixed life

Hur lyckas träna med allt för mycket jobb. Pendling från Uppsala till Gävle. Småbarn hemma - kan det bli svårare. Läs bloggen och läs den spännande fortsättningen och utvecklingen.

Fortsatt varmt och bra Vasalopp

Tankar Posted on Tue, March 04, 2014 09:40:27

Denna Vasaloppsvecka blev det halv-mycket jobb med vallning. På Vasaloppet och faktiskt under hela veckan har det varit fantastiskt bra resultat för de som rillat sina skidor med RS-RILLER. Bäst av alla så åkte Annika Läfström som tog en fin 3e plats.
har varit fortsatt lite dåligt med träning. Har dock kört 2 styrkepass som kännts riktigt bra. Är stark i kroppen – men måste nog nu komma igång med bättre flåsträning. har ju varit dåligt med det hela sista tiden. Den här veckan (v10) så srtartar nu den s.k. sommarträningen. Styrka mån-tors och simning tis-fre.

Tisdag 25 Februari
Mycket möten – Hjälpte på kvällen Magnus Graas mäta upp sina skidor.

Onsdag 26 Februari
Vallade och åkte också förbi vårt lager för RS-RILLLER. lämnade lite grejer och tog 2 set för att eventuellt ha för leverans.

Torsdag 27 Februari
Körde styrka på lunchen och på kvällen så vallade jag klart skidor.

Fredag 28 Februari
Vallade klart sista skidorna på morgonen – var på jobbet ca kl 10. Och jobbade sedan till ca kl 21. har så mycket minustod – så jag måste försöka jobba in lite tid.

Lördag 1 Mars
Bara lugnt och vila. Kollade på skidor på TV

Söndag 2 Mars
Jobbade och kollade samtidigt lite på Vasaloppet. Blev ett riktigt intressant lopp. Var mycket spännande – trodde nästan ett tag att Annika Löfström skulle vinna på sina RS-RILLER-skidor. De skidor hon åkte på var ett par skejt-skidor som gick rioktgt bra. Emil Jönsson har vunnit 7 Världscuper på detta skidpar.Blev åter ett Vasalopp där de längre bak startande fick köa och åka i prinip de 9 milen utan spår.

Måndag 3 Mars
Bra styrkepass – Start för årets sommarträning. Vi satsar väl på att komma i form till nästa års Vasalopp. Skall göra ett träningsupplägg för detta år – med lite roliga delmål, bl a Vansbrosimmet och en triathlontävling i Uppsala. Återkommer med detaljer och en palnering.



Nu kommer Sven och med den vintern

Tankar Posted on Thu, December 05, 2013 10:35:44

Så drar en storm in över Sverige idag och speciellt så skall den drabba västkusten. Här hos oss så skall det kunna komma 2-3 dm snö. Så efter fredagen och helgen så kanske vi har skidspår lite överallt.Det blir dock kanske svårt att genomför planerade träningspass – men går ju alltid hitta på ngt alternativ – och ev kan man ju vila också.Så imorgon kanske det inte blir något Högbo – Pay and ski. Skall snöa och blåsa 7-9 ,/s och i byarna 17-20 m/s. Idag är det styrka och inomhus på Fjäran Höjder är det lugnt!



Inne på träningsfronten

Tankar Posted on Wed, November 06, 2013 11:19:36

Direkt från
USA – så ni kan hänga på det senaste hetaste inom träning!
(Och jag går o kör hård intervall-träning denna lunch – SkiErg –
helvetesmaskinen 1x100m + några max 200ingar – och det kommer göra ont)

1. High-Intensity Interval
Training

Typically involves short bursts of high-intensity bouts of exercise
followed by a short period of rest or recovery; these exercise programs usually
take less than 30 minutes to perform. While being offered as a possible trend
in previous surveys but not making the top 20, High-Intensity Interval Training
was no. 1 in the survey for 2014 despite the warnings of many survey
respondents about the potential dangers. Most of the comments were “clients
love this because of the short time,” but many others warned “Very, very
popular. However, high injury rates. We need more highly trained professionals
working this area.” Still others working with clinical populations said “I work
with a high risk clinical population. A lot of my patients have heard about
these programs and think this would be a way to get more fit at a faster rate.
We do a lot of work explaining why it isn’t appropriate for them.” Despite the
warnings by health and fitness professionals of increased injury rates using
high-intensity interval training, this form of exercise has become popular in
gyms all over the world.

2. Body Weight Training

Appearing for the first time in the trends survey last year (at no. 3) is
Body Weight Training. Body Weight Training did not appear as an option before
2013 because it only became popular (as a defined trend) in gyms around the
world during the last couple of years; this is not to say that Body Weight
Training had not been used previously. People have been using their own body
weight for centuries as a form of resistance training. New packaging by commercial
clubs as an exercise program has now made it popular in all kinds of gyms. Body
Weight Training uses minimal equipment, which makes it an inexpensive way to
exercise effectively. Most people think of body weight training as being
limited to push-ups and pull-ups, but it can be much more than that. As the no.
3 position suggested last year, Body Weight Training may be a trend to watch
for the future.

3. Educated, Certified, and
Experienced Fitness Professionals

Falling to no. 3 this year from the no. 1 spot it held for the past 6
years, this is a trend that continues now that there are accreditations offered
by national third-party accrediting organizations for health and fitness and
clinical exercise program professionals. There continues to be exponential
growth of educational programs at community colleges, undergraduate programs,
and graduate programs at colleges and universities, which have become
accredited by the Commission on Accreditation of Allied Health Education
Programs ([CAAHEP] www.caahep.org) through the Committee on Accreditation forthe Exercise Sciences ([CoAES] www.coaes.org) and morecertification programs accredited by the National Commissionfor
Certifying Agencies ([NCCA] www.credentialingexcellence.org/NCCA). The U.S. Department of Labor Bureau of Labor Statistics continues to
predict “…employment of fitness trainers and instructors is expected to grow by
24% from 2010 to 2020” ( http://www.bls.gov/oco/ocos296.htm, cited on July 20, 2013). As the economy begins to rebound and as the
market for fitness professionals becomes even more crowded and more competitive,
interest in some degree of regulation either from within the industry or from
external sources (i.e., government) seems to be growing. CAAHEP and NCCA
are both third-party accrediting agencies — CAAHEP for academic programs and
NCCA for certification programs. In 2007, CAAHEP added a Personal Fitness
Trainer accreditation for certificate (1 year) and associate (2 years) degree
programs. The accreditation for the academic training of the Personal Fitness
Trainer joined academic program accreditation for Exercise Science
(baccalaureate) and Exercise Physiology (graduate programs in either applied
exercise physiology or clinical exercise physiology). Collaboration also has
started within the health and fitness industry to address the issue of standardized
facility practices. Coordinated by NSF International ( www.nsf.org), this collaboration (known as the NSF Joint Committee on Health Fitness
Facilities Standards) brings various sectors of the industry and the public
together to resolve the issues of facility standards. The NSF Standard ( www.nsf.org) was approved in December 2012 with a voluntary certification program to
follow in 2014.

4. Strength Training

Strength Training dropped to no. 4 in this year’s survey after being at the
no. 2 position for 2 years but has been a strong trend since the first year of
this survey. This trend incorporates Strength Training into their exercise
routines or to use it as the primary form of exercise for both men and women.
Many younger clients of both community-based programs and commercial clubs train
exclusively using weights. However, today, there are many other individuals
(both men and women, young and old, and children) whose main focus is on using
weight training to improve or maintain strength. Many contemporary health and
fitness professionals incorporate some form of Strength Training into a
comprehensive exercise routine for their clients and for patients with stable
disease. It is not uncommon for cardiovascular and pulmonary rehabilitation or
metabolic disease management programs to include weight training in the
exercise programs of patients. Strength Training remains popular in all sectors
of the health and fitness industry and for many different kinds of clients.


5. Exercise and Weight Loss

Commercial weight loss programs have been trying to infuse a regular
exercise program into their caloric restriction diets. Most of these

well-publicized diet plans incorporate exercise into the daily routine of
providing prepared meals to their clients. The combination of Exercise and
Weight Loss is a trend toward incorporating all weight loss programs with a
sensible exercise program. Exercise and Weight Loss has been a growing trend
since the survey began. In 2009, Exercise and Weight Loss ranked no. 18, moving
to no. 12 in 2010, no. 7 in 2011, no. 4 in 2012, and, in 2013, the no. 5 spot.
It appears as though people who are in the business of providing weight loss
programs will continue to incorporate regular exercise as well as caloric
restriction for weight control. The combination of exercise and diet is
essential for weight loss maintenance and can improve compliance to caloric
restriction diets and in particular weight loss programs.

6. Personal Training

Personal trainers are used by community-based programs, in commercial
settings, in corporate wellness programs, and in medical fitness programs. As
more professional personal trainers are educated and become certified (see
trend no. 3), they are increasingly more accessible in all sectors of the
health and fitness industry. Personal Training has been in the top 10 of this
survey for the past 8 years. Attention has recently been paid to the education
(through third-party accreditation of CAAHEP) and certification (through
third-party accreditation by NCCA) of personal trainers. Legislation has been
introduced to license personal trainers in a number of states (California, New
Jersey, Massachusetts, Georgia, and several others), none of which has yet
passed. Although there have been some minor variations of personal training (e.g.,
small groups as opposed to one-on-one), respondents to this survey believe that
personal trainers will continue to be an important part of the professional
staff of health and fitness centers.

7. Fitness Programs for Older
Adults

The concern for the health of aging adults has been consistently at the top
of this survey, and this year is no different. The so-called baby boom
generation has now aged into retirement, and because they may have more
discretionary money than their younger counterparts, fitness clubs should
capitalize on this exponentially growing market. Fitness Programs for Older
Adults will remain a strong trend for 2014. Health and fitness professionals
can take advantage of this growing population by providing age-appropriate and
safe exercise programs. The highly active older adult (the athletic old) can be
targeted by commercial and community-based organizations to participate in more
rigorous exercise programs, including strength training and team sports. Even
the frail elderly can improve their ability to perform activities of daily
living when provided appropriate functional fitness activities. It is assumed
that people who are retired not only typically have greater sums of
discretionary money, but they also have a tendency to spend it more wisely and
may have more time to engage in an exercise program. Health and fitness
professionals should consider developing fitness programs for people of
retirement age and, perhaps, fill the time during the day when most gyms are
underutilized.

8. Functional Fitness

Functional Fitness is defined as using strength training to improve
balance, coordination, force, power, and endurance to improve someone’s ability
to perform activities of daily living. Functional Fitness programs replicate
actual activities someone might do as a function of their daily living.
Functional Fitness first appeared on the survey in the no. 4 position in 2007
but fell to no. 8 in 2008 and no. 11 in 2009. It reappeared in the top 10 for
2010 at no. 7 and in 2011 as no. 9. In 2012, Functional Fitness was no. 10; and
in 2013, it was no. 8. Some of the survey respondents said that there is a
relationship between Functional Fitness and fitness programs for older adults
(see trend no. 7). Many exercise programs for the older age group are often
composed of Functional Fitness activities. Functional Fitness also is used in
clinical programs to imitate activities done around the home.

9. Group Personal Training

Group Personal Training continues to be a popular trend in 2014. This trend
lets the personal trainer continue to provide the personal service clients
expect but now in a small group of two to four, offering potentially deep
discounts to each member of the group. In 2007, Group Personal Training was no.
19 on the list. In 2008, it rose slightly to no. 15 but dropped again in 2009
to no. 19 and improved to no. 10 in 2010. In 2011, Group Personal Training was
no. 14 on the survey and no. 8 in 2012 and no. 10 in 2013. In these continuing
challenging economic times when true personal income may be decreasing (and
almost certainly discretionary spending), personal trainers must be more
creative in the way they package personal training sessions. Training two or
three people at the same time in a small group seems to make good economic
sense for both the trainer and the client.

10. Yoga

Yoga seems to be making a comeback in 2014. Yoga appeared in the top 10 in
this survey in 2008, fell out of the top 20 in 2009, but seemed to be make a
comeback in the 2010 (no. 14) and 2011 surveys (no. 11). In 2012, Yoga was no. 11
on the list, falling to no. 14 in 2013. Seemingly reinventing itself every
year, Yoga comes in a variety of forms, including Power Yoga, Yogalates, and
Bikram Yoga (the one done in hot and humid environments). Other forms of Yoga
include Iyengar Yoga, Ashtanga, Vinyasa Yoga, Kripalu Yoga, Anuara Yoga,
Kundalini Yoga, and Sivananda Yoga. Instructional tapes and books are abundant,
as are the growing numbers of certifications for the many Yoga formats.


11. Children and Exercise for
the Treatment/Prevention of Obesity

Dropping from the top 5 in every previous survey since 2007 are exercise
programs aimed specifically at the problem of childhood obesity. Childhood and
adolescent obesity continues to be a major health issue in most developed and
developing nations and is becoming increasingly important to address because of
its association with other medical problems such as diabetes and hypertension.
As public school systems continue to face the reality of cutting programs such
as physical education and recess to spend more time preparing for standardized
testing in a challenging economy, programs for youth have been a trend and a
potential new market for commercial and community-based organizations. The
health and fitness industry should recognize this chronic health issue and
start new programs targeted specifically at these children. Corporate and
clinical programs also may see this as an opportunity to develop specialized
physical activity programs for children of their staff and clients.
Commercial-based and community-based programs may find a receptive partner
within public and private schools.

12. Worksite Health Promotion

Designed to improve the health of workers, this is a trend for a range of
programs and services that incorporate systems to evaluate health, health care
costs, and worker productivity. Some of these programs are physically housed
within the company or corporation building or on their campus, whereas other
programs contract with independent commercial or community-based programs.
Within the context of health care reform in the United States and rising health
care costs, health promotion programs may take on additional importance in the
future.

13. Core Training

From 2007 to 2010, Core Training was in the top 5 of the fitness trends.
Since 2010, it has been dropping to now occupy the 13th spot in 2014. Core
Training stresses strength and conditioning of the stabilizing muscles of the
abdomen, thorax, and back. Ittypically includes exercises of the hips, lower
back, and abdomen, all of which provide support for the spine and thorax.
Exercising the core muscles improves overall stability of the trunk and
transfers that to the extremities, enabling the individual to meet the demands
of activities of daily living and for the performance of various sports that
require strength, speed, and agility. Core Training often uses stabilizing
devises such as exercise balls, BOSU balls, wobble boards, and foam rollers.
Some respondents predicted in 2013 that core training may be losing some of its
popularity as new forms of exercise are developed.

14. Outdoor Activities

This is a trend for health and fitness professionals to offer more Outdoor
Activities to their clients. Outdoor Activities often include hiking, canoeing,
kayaking, and games or sports. Outdoor Activities also can include high
adventure programs such as overnight camping trips. In 2010, Outdoor Activities
ranked no. 25 in the annual survey, and in 2011, it ranked no. 27. In 2012,
Outdoor Activities ranked no. 14, and in 2013, Outdoor Activities ranked no.
13. Outdoor Activities can be done with family, with friends, with a group, or
by yourself.

15. Circuit Training

Circuit Training appeared in 2013 (no. 18) for the first time in the top 20
trends and now occupies the no. 15 position. Circuit Training is a group of 6
to 10 exercises that are completed one after another and in a predetermined
sequence. Each exercise is performed for a specified number of repetitions or
for a set period before having a quick rest and moving on to the next exercise.
Some respondents pointed out that Circuit Training is similar to high-intensity
interval training but at a naturally lower intensity.

16. Outcome Measurements

This trend did not appear in the top 20 for the past few years but
reappeared in 2013 at no. 17. A trend that addresses accountability, these are
efforts to define and track outcomes to prove a selected program actually
works. Measurements are necessary to determine the benefits of health and
fitness programs in disease management and to document success in changing
negative lifestyle habits. The proliferation of technology has aided in data
collection to support these efforts.Accountability to owners and operators of
health andfitness facilities provide important metrics to determine ifnew
programs are cost-effective and if old programs are actually working.

17. Wellness Coaching

Falling from no. 13 in 2010 but remaining in the top 20 trends for 2011,
2012, and 2013 is Wellness Coaching. Wellness Coaching integrates behavioral
change science into health promotion, disease prevention, and rehabilitation programs.
Wellness Coaching often uses a one-on-one approach, similar to a personal
trainer, with the coach providing support, guidance, and encouragement. The
wellness coach focuses on the client’s values, needs, vision, and goals.
According to this trends survey (and results from past surveys), it appears as
though Wellness Coaching and its principled techniques of behavior change are
being adopted by personal trainers and other health and fitness professionals.

18. Sport-Specific Training

Falling from a top 10 spot (no. 8) in 2010, Sport-Specific Training dropped
to no. 16 for 2011 and no. 17 for 2012 and dropped out of the top 20 in 2013.
This trend incorporates sport-specific training for sports such as baseball and
tennis, designed especially for young athletes. For example, a high school
athlete might join a commercial or community-based fitness organization to help
develop skills during the off-season and to increase strength and endurance
specific to that sport. Breaking into the top 10 for the first time in the
survey in 2009 (no. 9), Sport-Specific Training jumped from no. 13 in 2008
after falling from no. 11 in 2007. This is an interesting trend for the health
and fitness industry to watch over the next few years because of the fall to
no. 17 for 2012 from its relative popularity in 2010 and then rebounding a bit
in 2014. Sport-Specific Training could possibly attract a new market to
commercial and community clubs as well as offer a different kind of service
that could lead to increased revenues.

19. Worker Incentive Programs

Appearing for the first time in the survey top 20 in 2011, Worker Incentive
Programs stayed in the top 20 for 2012 and 2013. This is a trend that creates
incentive programs to stimulate positive healthy behavior change as part of
employer-based health promotion programming and health care benefits. This
trend represents a resurgence of corporate health promotion programs as a
result of rising health care costs experienced by both small and large
companies and corporations. Worker Incentive Programs are associated with the
trend to provide worksite health promotion programs in an attempt to reduce
health care costs. For more information about worksite health promotion
programs, visit http://www.acsm-iawhp.org, the International Association for Worksite Health Promotion, an affiliate
society of the American College of Sports Medicine.

20. Boot Camp

After first appearing in the 2008 survey at no. 26, Boot Camp was no. 23 in
2009, no. 16 in 2010, no. 8 in 2011, but fell to no. 13 in 2012, and no. 16 for
2013. Boot Camp is a high-intensity structured activity patterned after military-style
training. Boot Camp includes cardiovascular, strength, endurance, and
flexibility drills and usually involves both indoor and outdoor exercises
typically led by an enthusiastic instructor. Boot Camps also can combine
sports-type drills and calisthenics. Because of its climb in the survey
rankings from 2008 to 2011, with a decrease in the trend analysis the past 2
years, it will be interesting to see if Boot Camp programs continue as a trend
in the fitness industry.

WHAT’S OUT FOR 2014?

Dropping out of the top 20 for 2014 is Zumba. Zumba combines Latin rhythms
with interval-type exercise and resistance training and first appeared on the
list of potential trends in 2010 and ranked no. 31 of 37 potential trends; in
2011, it was ranked no. 24 out of a possible 31 choices. In 2012, it jumped
into the top 10 (no. 9) and then fell to no. 12 in 2013. It appears as though
the popularity of Zumba, which was growing, with a rapid escalation between
2010 and 2013, can now be called a fad and not a trend. Falling out of the top
20 fitness trends last year was Spinning (indoor cycling), Sport-Specific
Training, and Physician Referrals. Spinning was no. 16 in the survey for 2012,
dropped out of the top 20 in 2012, and stayed out of the top 20 in 2014. Falling
from a top 10 spot (no. 8) in 2010, Sport-Specific Training dropped to no. 16
for 2011 and no. 17 for 2012. Breaking into the top 10 for the first time in
the survey in 2009 (no. 9), Sport-Specific Training jumped from no. 13 in 2008
after falling from no. 11 in 2007. After falling to no. 17 for 2012 from its
relative popularity in 2010, Sport-Specific Training made the top 20 in 2014,
appearing at no. 18. Jumping from no. 17 in 2010 and rounding out the top 10
for 2011 was Physician Referrals. In the 2012 survey, Physician Referrals fell
to no. 20 and was out of the top 20 trends in 2013. For 2014, Physician
Referrals remain out of the top 20. It is always interesting to see what fell
out of the top 20 list on this survey for the next year and what seems to be
supported by this year’s survey.



Nu kom snön

Tankar Posted on Fri, October 18, 2013 09:30:49

Idag fredag morgon tog det lång tid att köra till jobbet! Var lite snö i Storvreta och ganska mycket snö biten mellan Tierp och Dalälven. Efter dalälven ingen snö – men det kändes som det var en tunn ishinna som var snorhal. Tror det ligger en asfaltssort som tillsammans med visst gummi på sommardäck ger en väldigt halkig yta,,, Fick köra i 70 lång sträcka sista biten.

Torsdagens Styrka
Blev ett väldigt bra stykrepass. Körde med Niklas och Ulf T + simgurun. Alla har ökat i styrka och nu börjar vi fundera på hur vi kan förbättra styrke-passen???
Ulfs idé var att vi kör ett set och max antal vi klarar. Kan ju vara en idé – om man vill bli trött…..

Styrka 50 min
Värmde upp på roddmaskin och körde sista 200m på 36 sek



Hösten

Tankar Posted on Thu, October 10, 2013 07:17:51

Så har det varit varmt – riktigt varmt några dagar. Men idag slog hösten till med ett riktigt rått regnigt höstväder. Den här hösten har varit riktigt fin. Jag brukar tycka hösten är sämsta årstiden. Men i år så har jag uppskatatt hösten. Har senaste tiden varit helt otroligt vackra höstfärger. Bilden ovan tagen på väg in till jobbet genom bilfönstret.Bilden nedan en minnesbild från sommaren när vi var uppe i Tärnaby. Längtar efter att få vara ledig och vara någon stans där det är storslagen natur och snö. Ja – dvs – helst Tärnaby!! Tänk att få vara där uppe nu och ge sig ut på långa träningspass i riktigt tufft härligt höstväder. Det skulle man säkert bli stark utav!!!



Träning en torsdag och Gabriellas sång

Tankar Posted on Fri, September 13, 2013 10:13:34

Torsdag Lunch
Standardtorsdag – blev ett bra styrkepass med Niklas på Fjärrans Gym. Jag är ny riktigt stark i kroppen och träningen tar bra och känns bra…….
7 min uppvärmning cykeltrainer
20 min hård styrka

Torsdag kväll
Paddlade med en kompis på Mälaren. En magiskt vacker kväll. Hägrar, gäss och en del andra fåglar. Lite segelbåtar, några fiskare och så någon riktigt snabb fridstörare som skapade vågor dessutom. Det här var femte gången i mitt liv som jag paddlade kajak. Fick en medelranglig sak. Fungerade väldigt bra. Vet inte riktigt vad jag gör med det kändes som jag klarade den här kanoten och det här är kul och säkert när man får bättre teknik ännu roligare! Bra pass det här också.
Paddling Ägir-kanot 1 tim 30 minGabriellas sång (text Py Bäckman musik Stefan Nilsson)

Det är nu som livet är mitt
Jag har fått en stund här på jorden
Och min längtan har fört mig hit
Det jag saknat och det jag fått

Det är ändå vägen jag valt
min förtröstan långt bortom orden
Som har visat en liten bit
Av den himmel jag aldrig nått

Jag vill känna att jag lever
All den tid jag har
Ska jag leva som jag vill
Jag vill känna att jag lever
Veta att jag räcker till

Jag har aldrig glömt vem jag var
Jag har bara låtit det sova
Kanske hade jag inget val
Bara viljan att finnas kvar

Jag vill leva lycklig för att jag är jag
Kunna vara stark och fri
Se hur natten går mot dag

Jag är här och mitt liv är bara mitt
Och den himmel jag trodde fanns
Ska jag hitta där nånstans

Jag vill känna att jag levt mitt liv



Din och andras framgång

Tankar Posted on Wed, September 11, 2013 16:24:42

Man kan ju tro att jag bara tränar och tränar. Men jag både jobabr, sover, sköter familj och hemmet. Sedan mitt i allt ihop så tänker jag också. Här har jag knyckt ett inlägg från en av Sveriges mest läsv’ärda bloggare alla kategorier – Mitt i allt sitt löpande och tränande så finns där mycket klokhet och bra tankar….

Knyckt från Ann-Sofie Forsmark Runnerslove

Din och andras
framgång

Det är ytterst sällan som en annan persons
framgångar har en negativ effekt på din egen. Väldigt sällan åker du bakåt när
någon annan går framåt. Men det är nog ofta det känns så. Som att andra rör sig
framåt och man själv står still. Och lägger man energi på att tänka så- så är
det energi man skulle kunna ägna åt att antingen njuta av att vara där man är
eller ta sig själv framåt på sin egen väg.

När livet inte går bra- visst är det så
att det verkar gå så himla bra för alla andra men när du själv är i ett flow-
då spelar det ingen roll hur det går för han eller hon och och just då är det
lätt att gratta andra till framgångar?

Går det inte bra för dig men för någon
annan kan man se det på två sätt:

1) Bli missunsam och avundsjuk och
tänka att alla andra lyckas.

Det kommer inte ta dig någonstans. Är inte snyggt och det är inte så du vill att andra ska reagera när du delar något bra som hänt. Det ger
ingen bra energi och det tar dig som sagt inte heller framåt.

Du blir inte starkare, inte snabbare.
Barnen blir inte friskare och jobbhögen minskar inte (lita på mig här!). Du
blir mest bitter.

2) Bli inspirerad att själv jobba med
dina mål.

Gratta från hjärtat! Heja! Precis så som
du vill bli bemött när du berättar om något bra. Det kommer kännas fantastiskt!

Och sen snor du några knep från de här framgångsrika personerna
och applicerar i din egen vardag!

GÖRT!

RULLSKIDOR – onsdag 11 september
Idag blev det rullskidor med Niklas på jobbet. Vi körde samma som förra onsdagen. En slinga på drygt 15 km – 2 st intervaller på ca 6-7 min. Åter ett riktigt bra kvalitetspass. Ikväll är det föräldramöte på skolan – så det är ju mycket mer i livet än bara träning. jaaaa och igår sov jag till en dålig fotbollsmatch – Sverige vann visst med 1-0 mot Kazakstan och Zlatan gjorde målet efter 27 sek…… Så det finns mycket i livet och världen – livet är ju inte bara träning – trots att det är väldigt kul – men vilket mål skall jag sätta upp nu… tänka – tänka – hmmmm – vet iaf att jag skall simma Vansbrosimmet 2014.
Ett mål satt………………

Bara som en liten kommentar till inlägget ovan – jag tror att många tycker det är kul att träna med mig – just för att jag är duktig på att ge postivt beröm och feed back…..



Affischen ändrad

Tankar Posted on Fri, August 30, 2013 10:30:11

Fixade någon gång i natt till affischen. Har denna vecka varit trött och sovit bra och mycket. Så på kvällen har jag slocknat helt enkelt – just precis framför TVn och igår var det friidrott fr Zurich. Där fanns det några som var snabba på att springa…..Den här gången så har Sandra Hansson fått ersätta Kalla….. Hon ser ju ut att ha bra axlar för skidstakning………



UVK-RULLEN och Erik Wickström

Tankar Posted on Thu, August 15, 2013 10:00:42

Vi skall i Uppsala Vasaloppsklubbs regi köra ett rullskidslopp 21 september. Jag skickade ett mail till Vasalöparens redaktör Erik Wickström. Han gjorde ett trevligt inlägg på sin bligg – Tack Erik. På sidorna nedan kan ni läsa om Erik och om vår tävling. Lite kuriosa är väl att det var Erik som startade Uppsala VasaloppsKlubb när han bodde i Uppsala. Sedan när jag och Kent drog igång skidklubben tyckte vi det namnet var så bra att vi valde det!

Här Eriks hemsida och blogg
Här hemsidan för UVK-RULLEN



Onormala onsdagen

Tankar Posted on Thu, August 15, 2013 08:15:29

Blev ingen träningstävling denna onsdags kväll. Regnet gjorde att jag kunde koncentrera mig på

VILA

och det behövdes – sliten kropp efter 10 dagars tränande med 12 pass och de flesta av typen intervall och tävling



Black Monster – Svarta Blixten

Tankar Posted on Mon, May 13, 2013 10:33:45

Det svarta monstret skall säljas! Är en helt grym cykel med Campa Record och fina grejor monterade på cykeln. Anledningen till detta är att jag fick ett erbjudande att köpa en Cervelo S5 – den cykeln är betydligt mer aero än svarta monstret. Så nu bygger Cykelcenter ihop en ny fin cykel till mig. Nedan ser ni Svarta Blixten som den en gång varit byggd. Kommer bli lite andra grejer på den – men jag är helt säker på att nu kommer jag ha en av Uppsalas snabbaste landsvägscyklar. Som vanligt kommer jag ha så bra utrustning att jag troligen inte behöver träna hahahaha. Kommer gå utav sig själv. Tror den här cykeln kommer vara guld värd när jag skall ensamcykla 30 mil runt Vättern 15 juni 2013. Den är väldigt Aero och styv. Kommer ge bra fart för varje tramptag eller också är det så bra att den går utav sig själv. Målet är åter att kunna klara under 9 timmar själv – ensamcyklandes. Dvs inte en meter i rygg på någon annan cyklist. 2012 så cyklade jag på 9 tim 34 min – men stog då med punktering i ca 37 min.



Höstbilder en tisdag i oktober 2012

Tankar Posted on Wed, October 24, 2012 09:42:10

Passade på att igår tisdag ta några höstbilder när jag var på besök i Uppsala stad för lite bankärenden medmera…….
Just parkerat bilen – Svartbäcken.Och där tittade en tjej ut genom fönstret – Svartbäcken.

Arbete pågår – Svartbäcken fortfarande.
Viadukten över Luthagsesplanaden och in mot centrum.
Skira höstfärger i motljus. Just efter viadukten.
Mitt inne istan vid Fyrisån.
På väg tillbaks till bilen och här en vy in mot staden och Uppsala Domkyrka.



Kall morgon – sista april

Tankar Posted on Mon, April 30, 2012 08:38:48

Sista april – idag fyller både kungen och min bror Josef år. Blir nog en vacker, solig och fin dag. Fick börja med att skrapa rutorna. Var -5 C. Kall morgon och varm dag
Var på jobbet just före kl 06 00 och till lunch så blir det färd ner till Stockholm och besök till 3 cykelbutiker. Hoppas de är öppna. Skall hämta 2 MTB för lite skogscykling och träning + en lvg-cykel till lägret nästa helg. Behöver få sitta på cykel ett par ggr och se att alla inställningar och framförallt sadeln är vän med mig. monterade ju också på lördag kväll cykelställ på bilen. Har nu 3 ställ på och behöver låna ett till.



Bilder från Julpromenader och Dagmar

Tankar Posted on Tue, December 27, 2011 13:51:59

Dagmar hade tydligen rejäl kraft även i Storvreta. Hade blåst ner mycket grenar och några träd över spåret. Ute i skogen och på jägarvägen vad det desto fler rotfällen. Uppsala Kommun skall ha heder – de var snabbt ute för att röja undan träden som låg över spår och väg.
Elljuset hade också dragits ned utav ett nedfallande träd på ett ställe. Jag gick runt hela gamla 2,5 km spåret o rensade undan nedfallna grenar och kvistar.
Så här vackert är det på vintern i Storvreta skogen.
Gula stigen går fint genom både björk, tall och gran.
Och här en bild på mitt lilla hus – taget på Julafton 2011. Är det grönt? Nästan så det finnsmer anledning att använda gräsklipparen än snöskyffeln.



Vintertemperatur eller är det sommar

Tankar Posted on Tue, December 27, 2011 11:22:40

Är det sommar eller är det vinter. Som varmast hade jag 12 grader C.
Och jag simmar strax (dock inte utomhus) – dags för träning.



Problem med server

Tankar Posted on Fri, December 23, 2011 11:51:16

Tyvärr så har det varit serverproblem – och inga uppdateringar har kunnat göras – men nu är vi i luften igen!



Måndagstankar inför Jul

Tankar Posted on Mon, December 19, 2011 11:01:40

Jag bjuder på en tomte till idag. Här sitter Tomten och läser önskelistor.

Önskningar och tankar går hand i hand. Har knyckt lite från en annan blogg. Tankar om livet som kan vara värda att läsa och kanske själv tänka runt om.
Varsågoda!

Bronnie Ware från Australien har jobbat med döende människor under många år och frågat om de ångrar någonting. Nu har hon skrivit en bok om det. Topp fem listan över vad människor har ångrat mest är:

The Top 5 Regrets In Life By Those About to Die

1. I wish I’d had the courage to live a life true to myself, not the life others expected of me

2. I wish I didn’t work so hard

3. I wish I’d had the courage to express my feelings

4. I wish I had stayed in touch with my friends

5. I wish that I had let myself be happier

Life is a choice. It is YOUR life. Choose consciously, choose wisely, choose honestly. Choose happiness.



Bilder från elskåp

Tankar Posted on Sun, December 18, 2011 11:02:33

Söndags morgon och för första gången i år har jag skottat. Har kommit lite blötsnö. men mesta nederbörden kommer i regnform. INTE BRA! Det skall ju komma snö.

Lördag blev det lite lätt styrketräning och en ny långpromenad. Gick en timme i eftermiddagsmörkret. Roade mig med att ta bilder från elskåp.

Här får ni min promenad i bilder.

Hemmet är det lilla gula ljuset mitt i bilden. Snöflingorna gör att det blir vita ljusstråleeffekter.
Gick förbi barnens skola och kom till Storvreta centrum. Tagit från Konsum.

Så lämnar vi centrum, Konsum syns till höger. Går mot järnvägsstationen och passerar för att gå upp mot Skogsvallen och skidpåren.

Går över Tipptoppen. Ja – Tipptoppen är Storvretas eget gigantiska berg. De har till och med haft en lift en gång i tiden här. Detta gigantiska berg får man åka fem gånger upp och ner på om man åker Storvretas nya konstsnöspår. Kan och är nog bra träning om man vill ha kondition och puls.

Här en annan del av skidspåret. Och det vita är ju snö. kom lite snöblandat regn så det blev kallt om händerna och glasögonen var i utsikt som en bilruta utan fungerande vindrutetorkare. Gick sedan genom samhället tillbaks och var ute cirka 1 1/2 timme. Dagens promenad var inte lika skön som mina tidigare 4 långpromenader varit. Hade lite ont i min ichiasmuskel. måste stretcha. Dessutom så trampade jag lite snett på asfalten med både höger och vänster vrist. Det är dom sladdriga gamla dåliga basketvristerna som bara behöver en lite lite kant för att vricka sig. gör lite ont i ca 5 minuter sedan går det över.

Så här fint skottat är det och och inte är det mycket snö. Men lite vitt är det och det vita gör ju i alla falla att det blir ljusare. Väldigt skönt att slippa mörkaste värsta höstruskvädermörkret. För det blöta mörkret gör ju att, när man kör bil är väldigt osäker på vad man ser eller inte ser. Nästan så jag är rädd för att inte se någon svartklädd fotgängare som är ute och går utan reflex i mörkaste blöta mörkret. Nu hoppas vi på mer snö och snälla snälla helst någon grad kallare.
Fortsätter mitt eldande i kaminen. Hade 27,9 grader i går kväll i köket/matrummet där kaminen står. Skön värme som man får med vedeldning gör att det är mysigt att vara hemma. Tänder dessutom lite ljus på kvällarna och myser. Nu dags för sprinttävlingar från Rogla i Tjeckien på Vinterstudion i TV



Snö och långpromenad

Tankar Posted on Tue, November 29, 2011 00:17:59

För tredje gången denna månad och tillika för tredje gången i livet gick jag ut på en frivillig långpromenad. Om ni vill så hänger ni med.
Tog på mig mina favorit-byxor och trots magsjuka vill jag ut i det fina vädret. Solen lyste och snön, första snön gnistrande lockande vit och vacker och sa – kom lek med mig. Hade bara fått i mig 2 små körsbärstomater, så jag räknade med dålig energi.
Härligt mönster på plattorna utanför huset.
Utsikten från huset med snö och motljus. Blir inte så mycket vackrare.
Häcken utanför huset gnistrade vackert som diamanter med snö inne i grenarna.
Tydliga människospår leder vidare från mitt hus in mot Storvreta. Såg idag hund, räv och rådjusspår.
Postade ett brev och gick sedan under järnvägstunnelen vid stationen. Här finns lite graffiti. Jag tycker det är fint – hellre detta än grå betong.
Snyggt spännande och intressant – eller?
Gick så upp mot Storskogen. Tog en repa förbi Skidstadion. Tycker det börjar se väldigt bra ut. Allt är förberett nu. Kommer bara kylan så kommer snökanonerna att få spruta snö och det behövs inte så mycket snö eftersom spåren har nu bra och jämt underlag. Längtar efter snö och att åka skidor. Men först en frisk mage.
Gick vägen ut och in i Storskogen. Tog sedan stigen som leder ingenstans. Gick den så långt jag kunde och vände. För 2 år sedan gick jag vidare ut i ingenstans och gick vilse. Gå är väl ungefär som livet. Har man inget mål kan man gärna välja stigen som går ingenstans. Men vi skall ju till Kalmar och bli en järnman.
Trädtopparna eller himlen. Var ligger målet var ligger gränserna. Just Do It!
Här där det är som mörkast vänder vi. Det börjar också mörkna och vi vänder hemåt. Går förbi och kollar på bygget av dagiset som rivits för att det var mögelskadat. Kul att se att det byggs dagis i Storvreta – speciellt som läget är rakt ut i och nära skogen. Det gillar vi. 500 barn i Uppsala saknar dagisplats. Skärpning politikerna!
Har nu gått i 2 timmar och 20 minuter. Har varit härligt med en långpromenad. kanske kan jag göra det igen. Har fryst om händerna hela turen och när jag kommer hem så blir det ett varmt bad. Är nöjd – väger nu för första gången under 86 kilo. Men efter att ha sovit 2 timmar så chockar jag kroppen med fet-bacon, 3 ägg och en stor potatis.kanske är jag frisk efter den långa promenaden. Hoppas på det. Har inte tid med att vara sjuk. Skall ju träna. Men känner mig lugn. Är ju träningsläger torsdag till fredag i Orsa Grönklitt denna vecka. Åker upp med UVK och det är ju jag som är chefsplanerare och organisatör. Skall nu bara fixa 2 dm snö till Orsa så vi har något att åka på. Kvällen ägnas åt väldigt lite ljusterapi framför TVn. Ljusen tända – men jag sitter och bloggar för att världen vill ju höra nyheten att jag gått min tredje promenad frivilligt. Längtar redan mycket efter min fjärde promenad – den kommer nog bli Xtra speciell….



Kampen om sportkunderna

Tankar Posted on Fri, November 18, 2011 09:45:35

Tyckte det här inlägget var så intressant så det har jag knyckt från den duktiga triathleten Ulrika Ericsson blogg.

Kampen om sport kunderna

Slog upp Gp i morse och möttes av en intressant artikel om sportbutikernas fram marsch. Mest intressant är att det verkar hända en hel del på marknaden i Sverige. De närmsta åren kommer det poppa upp nya aktörer som vill slåss om kunderna. De nya aktörerna i Sverige kommer bli franska jätten Decathlon och Usport har redan öppnat en enorm butik iMalmö. Ica Maxi butikerna satsar nästa år på aktiv fritid och hälsosam livsstil XXLfortsätter att expandera och många märken öppnar egna koncept butiker. Det är verkligen mode med sport, outdoor ett begrepp här för att stanna!?

Stadium leder för närvarande ligan med en omsättning på 4,7 miljarder 2010. Ingvar Kamprad (Ikea grundare) har näsa för affärer och äger 25% av Stadium genom sitt företag Ikano. Intersport ska satsa på bla e-handel och budgetsport. Team Sportias vd Fredrik Johansson tror på en ökad aggressivitet i marknadsföring och prisbild.

Det ser alltså verkligen ljust ut för oss konsumenter. Bäddat för priskrig när fler vill satsa som Gp skriver.

(Fakta taget ur artikeln Kampen om sportkunderna, Gp17 nov, av Sylvia Hopen)
Bilden från artikel i Sportfack om Usports lansering av 3e butik i Sundsvall Sverige. Har tidigare butiker i Malmö och Västerås.



Underligt – vad beror detta på?

Tankar Posted on Wed, November 16, 2011 11:46:51

Två reflektioner från senaste dagarna:

– Har frivilligt gått långpromenad 2 ggr sista veckan
– När jag handlade på Konsum igår – funderade jag på om jag skulle skicka Julkort.

Kommentar
Jag har aldrig någonsin i hela mitt liv tyckt eller ens tänkt tanken att gå en promenad skulle vara skönt. Promenera är ju helt värdelöst. Har jag någonsin gått så har det varit som sällskap eller av någon annan underlig och ofrånkomlig orsak. Alltid med en känsla av – åååh Gud så onödigt och jobbigt. Är ju bättre att springa, cykla eller åka bil om man ska någonstans. Men nu så har jag alltså frivilligt gått långpromenad = 2 gånger sista veckan. Igår till exempel – skulle gå till Konsum och handla. Gick en lång omväg via skogen och tyckte det var så skönt. Kallt fint höstväder med klar luft och benen kändes starka och kroppen njöt av det också. Sedan när jag kommer in på Konsum och ser Julkorten i stället där. Så funderar jag på om vi skulle fixa till ett julkort och skicka det. Hallå det är en och en hel månad kvar till Jul. och skickar jag Julkort brukar det ske i bästa fall mellandagarna och då till dom som skickat julkort till mig. Är dessa 2 extraordinära beteenden något som beror på ålder eller är det något skumt med vädret som gör detta. Kan det kanske jämföras med någon miljökatastrof som typ Global Uppvärmning? Helskumt?

Hälsenan
Hälsenan blir bara bättre för varje dag.
Kan det bero på att jag promenerar. Har gjort några extended tåhävningar när jag kommer ihåg det. Men framför allt så har jag inte kört intervaller och försökt undvika hårdare belastning på hälsenan.
Kanske springer jag ikväll med UVK och ser hur det känns och fungerar.



SNÖ

Tankar Posted on Tue, November 15, 2011 01:51:25

VAR ÄR SNÖN?

Titta på bilderna! Vintern måste väl komma? Eller…………………….
Lyssna på Laleh och dröm om snö. Visst är det vackert? Klicka här!

Själv så jobbar jag natt-skiftet med en liten förkyld kille som har diarré.
Just NU – klicka här



Konfirmation 1967

Tankar Posted on Sat, November 12, 2011 01:55:39

Fredagen blev det också vila. Börjar bli bra på vilovecka. Vad roar vi oss då med när vi vilar. Idag var Elias hemma, så det blev ganska lugn dag. Körde lite skräp till Återvinningen och pantade flaskor på Konsum samtidigt som jag handlade lite. Sedan så var jag tvungen på att kolla på min gamla konfirmationsbild. Har någon idé om look a likes attraheras och dras till varandra. Kan det vara så?
För oss som har framtiden bakom oss eller har vi fortfarande en framtid. Vill tro det – jag har ju mig själv som experiment för att kunna se hur bra kroppen kan prestera när jag är nästan 60 år. Tycker kroppen känns som den kan muskulärt och uthållighetsmässigt vara på väldigt hög nivå. Har nog aldrig känt mig så här bra allmäntränad någonsin i hela mitt liv och jag räknar med att bli bättre. Är väl bara när jag skall ut och springa som kroppen känns som den inte vill riktigt vara med. Ont i hälsenan och tung kropp. kan man göra något åt det och hur snabbt kan man få denna kropp att förflytta sig genom att ta ett steg före det andra – fler och längre.



Päronträd

Tankar Posted on Fri, October 21, 2011 09:49:03

Arbetsdag och idag började den på ett sådant sätt att man funderar på om äpplena faller långt från päronträden eller inte. Skall förklara. Igår kväll så skulle Elias ställa klockan på 05 30 för han skulle upp och logga in på Panfu (en websida för barn med en egen värld). Han skulle jpbba med att fixa lemonad till saftbaren. Det skulle han hinna innan klockan 06 45. för 06 45 skulle han gå till Fritids för där skulle han jobba klart med något halsband som han gör. Hmmmmm – var har han fått sin energi och sin arbetsiver ifrån…..?
Morgonpendling – kallt och någon minusgrad – varning för halka. Mörkt när man åker. Framför har jag de röda baklysena på en Official Car för STCC. Blev omkörd just av den bilen – men glad när jag kör om den Volvon strax efter att vi passerat Dalälven. Vann den tävlingen upp till Gävle – en bra start på en vacker fredag mitt i oktober och hösten.



Måste lösa Nian på morgonen

Tankar Posted on Tue, October 18, 2011 19:28:14

I Gävle ligger Nian – ett köpcentrum mitt i stan. Där har dom god Succhi och flera roliga matställen. Men den riktiga Nian – den som gäller finns i Svd. Så här såg den ut i dag.

Eurosedel var ordet på nio bokstäver idag. Lyckades inte lösa det på morgonen – så den här dagen började inte bra. Har det nästan som en sjuklig tvångsmässig grej – måste lösa det ord som innehåller alla nio bokstäverna. Igår var det hemtjänst. Det tog ca 5 sekunder. Då var jag riktigt nöjd. Tycker det är så vansinnigt roligt med ord. Så detta är värt hela prenumerationen. Har beställt SvD, min favorittidning nu 10 helger för 299 kr. Har verkligen längtat efter att åter igen få lösa Nian. Och har nu fått tidningen måndag – tisdag. Hoppas detta fortsätter – lovar att inte ringa och klaga på att jag får tidningen hela veckan. Klagar bara om jag måste betala. Vill ha SvD varje dag – men som fattig småbarnspappa så går det bort. Tyvärr…… suck….. ledsen…… men desto roligare när man får tidningen. Är rätt kul detta med att inte ha råd och måste avvara, måsta bortprioritera vissa saker. helt plötsligt blir en massa saker värda något – på ett helt annorlunda och mycket roligare sätt……. det är dom små sakerna som är dom stora tingen…..



Nobelpriser och Gränser och Falköping

Tankar Posted on Fri, October 07, 2011 12:25:18

Igår delade Nobels Litteraturpris ut och idag delas Nobels Fredspris ut. Verkar vara helt hysteriskt och magiskt viktigt. Ibland funderar man på hur stort är egentligen det att få Nobel-priset. Står uppmärksamheten och värdet i rimlig proportion till annat här i världen. Massor av människor börjar tycka – åsiktsmaskinerna går igång och tycker än hit och än dit. Ibland känns det som just åsiktsmaskinerna har egentligen ingen vettig åsikt. Det är mer viktigt att uttrycka något som är en utstickande tanke och som går mot strömmen. Alltså det viktiga blir inte innehållet utan värdet blir mer hur mycket uppmärksamhet jag kan få genom att sticka ut och ha och vara av avvikande åsikt. T ex så ifrågasätter vissa hur Sverige kan ge en svensk Nobelpriset i Litteratur- Svenskar har fått priset för många gånger – men hallå – kom igen. Är det inte bra att svenska författare håller så bra klass att de är översatta till 50-60 språk och dessutom kanske idag är världsledande i metaformism och prosa. En värdig vinnare som äntligen får priset. Erkänner villigt att jag inte läst så mycket Tranströmer – men rätt vad det är så kanske man är där… Tomas Tranströmer anses ju ändå vara en av världens största poeter!

Nu iväg till Falköping och träningsläger i simning – det är vardag idag för en som inte fått Nobelpriset och som måste använda sin egen olästa blogg för att få vara egen åsiktsmaskin. Finns det gränser eller är gränserna för begränsande?



LCHF – aha – hahahaha

Tankar Posted on Tue, October 04, 2011 15:28:44



Imago – Tankar – Livsfilosofi

Tankar Posted on Thu, September 29, 2011 08:39:56

Här kommer ett långt inlägg som jag tycker har mycket klokhet och substans. Tar upp mycket om hur vi skall tänka, försöka leva våra liv. Håller väl inte med om allt – men det här sättet att tänka, vara känns väldigt användbart som livstanke i dagens moderna samhälle.
Håll till godo och hoppas någon kan ha någon nytta och glädje av detta.

Imago Relationsterapi – lite bakgrund
Imago relationsterapi har utvecklats av psykologerna och det äkta paret Harville Hendrix och Helen Hunt [1] i USA. Metoden bygger på mångårig erfarenhet av psykoterapi med par. Metoden är integrativ och kognitiv, systemisk, kommunikationsteoretisk och objektsrelationsteoretisk psykologi. Den bygger även på de senaste neuropsykologiska rönen inom hjärnforskningen, bland annat representerat av Dr. Daniel Siegels forskning [2]
En viktig ingrediens är att arbeta utifrån “mindfulness”, d.v.s. medveten närvaro. (Läs mer – Har lagt en liten beskrivning av vad mindfulness är – längst ned) De centrala delarna i imagometoden går även att tillämpa på andra områden, som i organisationssammanhang och konfliktlösning. Ett centralt verktyg i arbetet är den intentionella dialogen, ett parsamtal som består av tre steg: spegling, validering och empati. Genom dessa tre steg försäkrar man att båda parterna blir hörda, får bekräftelse för sin upplevelse och förståelse för sin verklighet.
Imago betyder bild. Det är den bild vi alla bär med oss av den ideala partnern, en bild som bygger på våra tidiga erfarenheter av relationer till viktiga personer i våra liv. Vår Imago består av både positiva och negativa erfarenheter. Den partner vi söker är också den som vi vill ska läka våra sår. Så länge vi är omedvetna om det är risken stor att vi istället återskapar de sårande erfarenheterna med vår partner.
Med hjälp av en medveten dialog kan båda parter få en chans att växa och utvecklas som människor. I Imago är kärlek inte en känsla utan ett dagligt beslut.

Leva istället för överleva
Introduktion – och text fritt knyckt från Eva Berlander

Introduktion
Par som tar kontakt med oss är ofta upprörda, arga, chockade, desperata och ledsna. Några är relativt nygifta och kan inte förstå hur de har rasat ner från kärlekens svindlande höjder till ett träsk av konflikter och hopplöshet.

Några har det bra tillsammans och vill lära sig mer om de interpersonella mötena i livet.
Vissa är singlar – fast beslutna att förstå mer om sig själva och sina val av partners. De vill lära sig påverka sina reaktioner och val. Många längtar efter nya målbilder som ska styra dem mot de val de själva valt. Några par som kommer hit är förälskade, kanske nygifta eller bara nyfikna på att skapa en bra grund för sin relation. De har det fint tillsammans och är måna om sig själva och varandra. Några av dessa har redan skilsmässa som en tidigare erfarenhet och vet att det krävs medvetenhet och beslutsamhet för att leva i en kärleksfull relation.

Andra har varit gifta i många år. Trots att de tagit sig igenom både lugna och stormiga perioder är de upprörda över att deras äktenskap inte ger någon glädje och känner smärta över tristessen i livet. Vardagslivet kan vara fridfullt, men paren beklagar sig över att de inte har någonting gemensamt längre. De lever vid varandras sida i en besviken eller arg atmosfär, för var och en har sina vänner och intressen, i ett parallelläktenskap, som existerar för barnens skull.

De undrar om de någonsin kommer att bli förälskade i sin partner igen. Kan de någonsin överbrygga den klyfta av tystnad och vrede som vuxit mellan dem? Är det dags att inse misslyckandet och klippa av banden, och att hitta någon som älskar och förstår, någon som kan erbjuda en ny chans till den kärlek och trygghet, som vi alla längtar efter. Många har förälskat sig i någon annan än sin partner och slits mellan allas behov.
Vissa har redan separerat och upptäckt att det inte blev så mycket lättare som skilda, utan konflikterna lever fortfarande mellan dem. De vill lära sig förstå hur de kan mötas på ett nytt sätt.
Alla vill lära sig kommunicera på ett sätt som skapar kontakt och kärleksfulla relationer!
En dialog med limbisk resonans.

I vilket tillstånd paret eller personen än kontaktar oss, gör det “ont” om och när drömmen av den ideala kärleksrelationen gått i kras. I själva verket är det så att konflikter som vi oftast drabbas av, kan vara motorn till fördjupning av relationen – både till oss själva och till den andre och ge oss precis det vi söker och längtar efter.
Så när vi ber om hjälp utifrån är det för att öka förståelsen av oss själva, integrera sätt att lugna vårt eget nervsystem, lära oss en kommunikations struktur “gå över bron” som hjälper oss att verkligen lyssna och ta in vår egen och den andres värld. Differentiera, sammanlänka och därmed integrera och skapa förändring.
Som du hör finns skäl att känna hopp!

Vad är det som händer i relationen?
Innan vi beskriver denna form av ”limbisk resonans dialog – Att gå över bron” till en annan, vill vi berätta vad som händer när vi blir förälskade respektive när vi tappar kärleken. Detta gör vi för att du ska förstå vad som händer när maktkampen – eller som Eva Berlander uttrycker det “kamp om makten” kommer igång i våra relationer. Vi måste undersöka de invecklade processer, både implicita och explicita, som pågår i mänsklig växt och utveckling. Vi måste se hur vi som varelser ingår i ett större system av hur saker och ting fungerar.

Trygg ankytning
Vi är djur som har ett utvecklingsprogram inkodat i våra gener. Vi startar våra liv i ett avspänt och glädjefyllt tillstånd, där vi känner samhörighet med allt och alla. Vid födseln är vår dominerande impuls att tillhöra och “knyta an” till andra – Om våra föräldrar (andra vårdnads- havare eller personer som vi knutit an till, vår kultur m m) känner in och tonar in våra önskningar och behov tillräckligt väl och har förmåga att ge oss värme, trygghet och föda, så kommer vi att känna oss glada och levande. Vi upplever balans och harmoni.
Vi kommer att på trygga, stadiga ben ge oss ut i livet och veta vilka vi är. Vi kan känna in våra gränser och uttrycka dem tydligt utan att kritisera eller fördöma andra.

Naturligtvis är det inte riktigt så enkelt. Inte ens under de bästa förutsättningar kan föräldrar uppnå de perfekta förhållanden. Där alla behov tillfredställs omedelbart och automatiskt i en trygg miljö. Ingen förälder kan vara tillgängliga varje minut. De kan inte heller alltid förstå och möta barnets behov. – (Vilken tur, då kan vi som föräldrar, släppa den skulden!)
Det är t o m så att den största sannolikheten för att små barn ska känna sig hörda, förstådda och få en respons som stämmer överens med dess behov, är att vi som vuxna (föräldrar) har förståelse och ”made sense” av hur vår egen historia påverkar vårt sätt att se livet och andra på.
Alla mer eller mindre implicita och explicita minnen lagras i vår hjärna och i vårt “system”. De bilderna kommer förr eller senare att visa sig i våra nära relationer. Relationer till vår partner, barn, kolleger föräldrar mm. Ofta dyker de upp som gräl och konflikter som “stjäl” mycket energi. Vi behöver kunskap, ”limbisk” resonans, empati och nya insikter för att göra medvetna val på ett nytt och kärleksfullt sätt. Ett sätt som leder till kärleksfulla relationer.

Eftersom vår drift är att överleva, har vi tidigt utvecklat olika försvarsstrategier, som jag på lite skoj kallar för “Armanikostymer” – för att de oftast är av den bästa kvalité´. Beroende dels på vårt temperament , dels på vad våra vårdnadshavare själva “burit” och “bär på” i sina egna hjärnor som erfarenheter och upplevelser, dels på arten av försummelse vi utsatts för av våra närmaste, kan vårt sätt att avvärja smärtan bli mycket olika. Vi kan ständigt gråta för att få uppmärksamhet. Kanske blir vi arga så fort något gör ont och lever efter principen “anfall är bästa försvar”. Eller så drar vi oss undan från beröring och uppmärksamhet och därmed förnekar att vi överhuvud taget har några behov. Vi stänger av våra känslor. Kanske tar vi till humorn i känsliga situationer. ….
Hur vi än gör, vilka “kloka” beslut vi än har tagit som barn, så ligger, intressant nog, dessa försvar som hinder för att vi ska få den kärlek vi söker!

Varför tar det dåliga i relationen överhanden?
Den impuls vi har att fästa oss vid någon är bara den första i en rad impulser som utvecklas allteftersom vi växer. När vi fäst oss vid någon och upplevt tryggheten i relationen, den s.k. anknytningsfasen, växer behovet att utforska världen. Vi förändras och vi behöver frihet att röra oss bort från våra föräldrar. Samtidigt behöver vi veta att föräldrarna finns kvar och att vi tryggt kan återvända till dem. Även här beror vår förmåga att klara uppgiften på hur väl våra föräldrar själva förstått denna impuls. Denna förmåga beror också på hur väl grunden lades under anknytningsfasen. Och så fortsätter det. Impulsen att utforska bereder väg för nästa impuls, den att etablera en identitetskänsla, hitta vem jag är i förhållande till andra människor och till min omgivning. Efter den fasen kommer utveckling av kompetens, att känna att jag utvecklar en färdighet i något och tillåter mig att göra någonting riktigt bra. Slutligen kommer den fas som handlar om förmågan att ge omsorg och skapa närhet till en annan människa. Varje fas bygger på den föregående och bildar grunden för nya färdigheter. Varje “obesvarat behov” längs vägen minskar vår förmåga att på ett kompetent sätt handskas med nästa fas.
Vi integrerar det vi själva upplever genom vår uppväxt och vi integrerar även det som våra närmaste själva “bär på” / “burit på” och som de ännu inte förstått av sin egna historia.
Parallellt med detta socialiseras vi under hela barndomen. Vi formas av vår omgivning och anpassar oss till samhällets krav, ideal, värderingar och den kultur som vi växer upp i. Vi får budskap om vad vi ska göra, vad vi ska säga och hur vi ska uppföra oss . Vi har modeller för vårt beteende i vänner, lärare och TV-personligheter, och vi är nära vittnen till den relation våra föräldrar visar upp. Observanta och formbara som vi är, lär vi oss vad vi ska göra för att bli älskade och accepterade.
Vi överlever och berikas i samma grad som våra föräldrar varit kapabla att stödja vår utveckling och tillåtit sig själva och oss att vara dem vi är. Detta beroende på vad de har fått med sig från sina föräldrar i generation på generation. De flesta av oss har haft tillräckligt bra föräldrar, vi klarar oss i livet. Andra av oss har inte farit så väl och våra liv är begränsade av djupa “obesvarade behov”. Men alla ser vi mer eller mindre om våra liv, och försöker leva så gott vi kan. Det som har gjort “ont” dyker förr eller senare upp i våra relationer.
Vi “lever” våra försvar av Armanikosymer, som nu har blivit en del av vår identitet.
Vi överlever – men vi lever inte!

Att bli förälskad
När vi blir förälskade är vi övertygade om att vi hittat rätt!
Plötsligt ser vi livet i ett nytt ljus. Vi nafsar varandra i öronen och berättar allt för varandra; våra begränsningar och hämningar försvinner. Vi blir sexigare, smartare, roligare och har förmåga att ge mer. Vi beslutar oss för att vi inte kan leva utan den älskades närvaro. Nu känner vi oss hela och som oss själva. Vi kopplar av en stund. Slutligen känner vi oss trygga och drar en suck av lättnad och befrielse. Det verkar som om allting kommer att bli bra för oss i fortsättningen.
Men oundvikligen, ofta när vi flyttar ihop eller gifter oss, blir en massa saker fel allteftersom tiden går. I några fall brakar helvetet löst. Illusionens slöja faller av, och det verkar som om vår partner är annorlunda än vi först trodde att den var. Det visar sig att partnern har egenskaper som vi upplever att vi inte står ut med. Även egenskaper vi en gång beundrade irriterar oss nu. Gamla “sår” börjar värka när vi får för oss att vår partner inte kan eller inte kommer att älska oss och ta hand om oss på det sätt som vi en gång trodde. Våra drömmar går i kras.
Vår tro att vi är maktlösa vänds ibland till ilska, avstängdhet mm. Iklädda våra Armanikostymer lever vi våra försvar i “platsen emellan oss” – i mellanrummet. Eftersom vi tror att vår partner inte längre villigt ger oss vad vi behöver, ändrar vi taktik och försöker manövrera vår partner till att bry sig om oss t ex genom ilska, gråt, undvikande, skam, tystnad, öppen eller outtalad kritik. Vi vill få partnern att älska oss. Nu förhandlar vi om tid, kärlek, sysslor och presenter och vi mäter vår framgång i termer av vinst och förlust. Maktkampen och kampen om makten har börjat. Den kan fortsätta i många år, till dess att vi ger upp och separerar, tills vi hamnar i ett olustigt vapenstillestånd eller tills vi söker hjälp. Vi är då desperat angelägna om att känna oss livs levande och hela igen och att få tillbaka vår dröm om att kärleken finns för oss. Vi dras till en person av olika orsaker, Om detta finns det mycket forskning och litteratur.

Vår primitiva “gamla” hjärna den s.k. reptilhjärnan känner av en kombination av positiva och negativa centrala drag hos vår partner som vi kanske har upplevt hos våra föräldrar eller andra betydelsefulla vuxna under vår barndom. Vi ser i vår partner det vi har lagrat som associationer i vår egen hjärna. Vi ser det vi vill se och agerar på det detta oavsett om det finns där eller inte…

Vi tror i förälskelsen att nu med “rätt” partner kommer våra obesvarade behov bli besvarade. Vilket naturligtvis också oftast också sker under själva förälskelse stadiet!!
Vi ser det vi vill se i förälskelsen och med kroppen full av “förälskelsedroger” tittar vi på varandra och oss själva med de mest kärleksfulla ögon.
När ”förälskelsedrogen” väl gått ur kroppen och vi vaknat upp till verkligheten så börjar vi se det mesta i ett annat ljus.
Igen ser vi det vi sett och vi reagerar på det vi tror att vi ser…och plötsligt tittar vi inte längre på varandra med de mest kärleksfulla ögonen, utan blicken är ibland eller ofta fylld av kritik, missnöje och besvikelse. Vi har tagit på oss Armanikostymen och dansar nu dansen av maktlöshet och längtan.

Imago betyder bild på latin
Imago Relationsterapi skapades ursprungligen av bl.a Harville Hendrix.
Vi ser de bilder som vi själva har med oss.
Speciellt ser vi det negativa… Det beror på att det är bättre för vår överlevnad att tro att en pinne är en orm än tvärtom.

Vi ser därför automatiskt fortare det som vi tror kan vara farligt för vår överlevnad, än det som är positivt och njutbart. Det vi har med oss känns igen, och vi försvarar oss på det sätt vi tror är det bästa för oss. Det sätt som vi lärt oss tidigt att använda.

När vi blir förälskade, när klockan ringer och hela jorden verkar vara en helt fantastisk plats, tror vi att äntligen har vi funnit någon som kan ge oss allt det vi behöver och mer därtill. Våra obesvarade behov kommer att bli besvarade. Hormonerna dansar runt i kroppen och under en tid är vi mer eller mindre bedövade av ett underbart rus.

Denna tid vara ej för evigt utan hormonerna återgår till normal nivå igen. Det ska de göra. För vissa av oss kan detta upplevas som en kris i sig och för andra tar det mer lugnare uttryck och förhållandet går in i en ny fas. Vi börjar dock se partnern ur ett annat perspektiv.

Vi börjar se olikhet och har oftast svårt att acceptera det vi ser. Vi kritiserar varandra på olika sätt. En del kritik riktar sig mot det vi aldrig själva fått tillgång till, annan kritik kan vara intressant nog – delar av oss själva som vi inte vill se och därför projicerar ut! En del bär naturligtvis partnern. Hur som helst så “triggar” vi varandras “ont” och implicita minnen.

Allt detta tycks vara ett utmärkt recept på en katastrof. Det kan vara förbryllande att allting fungerar på ett så sorgligt sätt. Hur skall vi komma tillrätta med att partnern sårar oss på samma sätt som våra erfarenheter säger oss och vi är infångade i ett beteendemönster som i sin tur också sårar vår partner?

Medvetenhet är nyckeln som ändrar allting. När vi lever våra implicita minnen om hur kärlek fungerar, är det en katastrof. Förr eller senare kommer scener från vår tidigare erfarenhet att spelas upp och när det gör det, så finns det en stor risk för att vi ser det vi sett och på så sätt konstruerar en verklighet som stämmer överens med detta. Och som i känsla kommer att upplevas med samma förödande konsekvenser. Det ger oss en unik möjlighet att med hjälp av vår nu kanske “svåra” partner snabbt hitta det som ligger i vägen för oss.

Leva istället för överleva
Konflikt är naturligt
Vad vi måste förstå och acceptera är att konflikter måste uppstå. Det är naturligt. Den hårda sanningen är att grundvalen för en relation är olikhet och oförenlighet. Konflikt måste förstås som en gåva. Det är med denna kunskap som konflikt blir konstruktiv.
I vår kultur är man sällan medveten om denna process. Olikhet, konflikt och oförenlighet blir då orsak till skilsmässa. Det är en naturlig process att konflikter uppstår. Det finns inga ideala konfliktfria relationer. Det är bara en “barnslig” längtan efter lyckan och en förvrängning av den naturliga process, som ett möte mellan två innebär.

Skilsmässa löser ibland relationsproblemen men inte så ofta. Vi blir kanske kvitt vår partner, men ofta behåller vi tyvärr våra problem och forslar dem vidare till nästa förhållande. Förälskelsen ska ta slut. Den är naturen kraft som inledningsvis sammanfogar två människor i reproduktivt syfte. För att återställa vår helhet behöver våra relationer framgångsrikt växa sig igenom alla de utvecklingsstadier i vilka vi fick för mycket eller för lite av det vi behövde under vår uppväxt. De goda nyheterna är, att fastän många par blir hopplöst låsta i maktkampen, så kan den också ta slut. Det känslomässiga band som skapas under förälskelsen gör att paret håller samman under de hårda tiderna.

Mindfulness – kort förklaring
Begreppet medveten närvaro eller det anglicistiska begreppet mindfulness (att vara uppmärksam och medvetet sinnesnärvarande) kommer ursprungligen från buddhismen, där medveten närvaro (pali: sati) är en del av den åttafaldiga vägen och odlas som en nyckelkomponent i meditation och sinnesnärvaro. Från 1990-talet och framåt har begreppet lyfts fram i västerländsk psykoterapi och stresshantering, till exempel av amerikanen Jon Kabat-Zinn (1994). Han startade och driver Stress Reduction Clinic och Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society vid University of Massachusetts Medical School.
Medveten närvaro handlar om att leva mer närvarande i nuet, och se saker och ting som de är. Det handlar om att finna ett sinnelag inom sig som präglas av kvaliteter som frid, acceptans, närvaro och icke-dömande. Det är inte en metod, utan snarare handlar det om ett förhållningssätt som följer med människor i livets olika arenor. Allt ifrån kognitiv beteendeterapi, meditation och filosofiska forum, till kurser som handlar om självkännedom, ledarskapsutveckling och konflikthantering har anammat dessa tankar



Myrsteg och Våra val

Tankar Posted on Sat, September 24, 2011 20:29:36

Åkte ner till sthlm och besökte 2 butiker som jag har lite affärer med.
Håller på att avslutar några av mina alla affärsprojekt och måste trots det fina vädret göra några arbetstimmar. Är ju dessutom så bra och trevligt att prata med människor – så det tog lite längre tid än beräknat…

När jag kom hem och packat in den nyinköpta maten så mötte jag Kent vid Rödmossen. Dags för myrlöpning numero due i år
OJ – det var bland det tyngsta jag gjort… Regnet hade gjort myren så blöt så spåret som går i utkanten på myren var en bäck. Vi spran hela tiden bredid den blöta bäcken. Gick nästa lika fort att gå som springa, eftersom desto mer man tog i desto djupare sjönk man ner i myr-helvetet. Tar cirka 2 minuter att jogga in till myren. Väl där körde vi en uppvärmningsrunda – hahhaha – uppvärmningsrunda med 90% puls. Efter den rundan körde jag 2-minutersintervaller. Hade tänkt köra 4-minutrare men det gick bara inte. Efter 2 minuter var jag så fylld av mjölksyra och hade så hög puls – så det fick bli en och en halv minuts vila mellan varje intervall. Orkade bara köra 4 stycken intervaller. Helt slut joggade vi sedan tillbaks till bilarna. Mycket mycket nöjda med ett roligt lerigt vått myrpass. Vi sa båda att – det här måste vi göra om. Blir nog nästa lördag igen. Är lite för mörkt för att hinnas på vardagskvällarna

Nu dags för lördagsmys med mig själv…..
Sitter just nu och dricker kaffe o är lite återställd efter träningspasset…

VÅRA VAL

Har idag funderat på våra val…
Hur gör vi våra val och hur tänker vi…
Är våra val medvetna eller är de omedvetna….
Finns ju spännande ny hjärnforskning….
De kan med att titta på hjärnan förutsäga vilka val vi skall göra redan innan vi bestämt oss…
Sedan finns ju nästa intressanta fråga – vem är du…
Vad är det som gör dig till dig…..
Vad är det som ger dig känslor, tankar och din personlighet..
Och vad är det som gör att du tar olika beslut…
Spännande frågor… Intressanta…
men ibland så kommer vi dit igen…
Vi gör som vi gör
och
det blir som det blir….
men
visst – måste vi kunna påverka det…
och
vad menar vi egentligen
när
vi säger att vi skall lita på vår magkänsla..
Tjaaa…..
ja – jag tror jag vet vad jag menar…
men gör jag rätt eller gör jag fel…
ja – vem vet…
och
BTW…
spelar det någon roll vilket val jag gör…
det viktigaste är kanske att jag tror på mitt val och är beredd att förstå, acceptera och följa mitt val… och kanske viktigaste att vara positiv till valet jag gör……

ja- det var dagens flum-text… Vattumansstankar och hoppas och tror ni förstår vad jag menar och hur jag tänker (hahahaha – måste juuuuuu vara helt omöjligt) …… javisst – alla jobbar med personlig utveckling konstant hela sina liv….. trots att det kanske för vissa och under vissa faser för alla innebär mer avveckling än utveckling….. (hmmmmmmmm)

Dagens Ordspråk
Varför lida på Lidingö när man kan lida på Rödmossen
eller
Varför sitta i lera och sörja när man kan vara på isen och ha det glatt
eller
Det är aldrig för sent att ge upp

PS För er som inte har koll eller läser detta i efterhand – det är Lidingölopp hela denna helg DS



Mixed life goes Planerat

Tankar Posted on Mon, September 19, 2011 14:41:11

Beorende på lite trött kropp efter gårdagens rullskidor, men kanske mest på regnigt väder så blev dagens lunch-simning inställd. Kan kanske bli lite kvällslöpning.

Har nu – kors i taket – försökt gör något som aldrig inträffat tidigare i hela mitt liv – alltså för min egen träning. gjort ett försök till planering för träningen. Här kommer en liten titt på veckans planerade pass. Har inte bestämt något för torsdag. Småkillarna har ju då BMX och det får kanske bli prova BMX den kvällen.



Onsdag och Förkylt

Tankar Posted on Wed, September 07, 2011 07:59:48



Fortsatt förkylt – Mer Otrivin Menthol och Ipren – Ikväll UVK årsmöte

Tankar Posted on Tue, September 06, 2011 13:57:25

Idag måndag på tisdag. Tog semester igår pga förkylningen. Idag är den inte så mycket bättre. Får whiskey-röst ganska snabbt när jag pratar. Och är rökt (eller mer än vanligt) i huvudet, febrig och hängig. Hoppas det här går över snabbt.
Ikväll så har vi årsmöte för Uppsala vasloppsklubb. Kommer att bli kul. Jag är ju sekreterare i styrelsen. Har lite små trevliga uppdrag därför. Vi har gjort planering för vintern och jag har bokat in stugor 1 till 4 dec i Orsa Grönklitt. 12 platser för ett träningsläger. Sedan har vi läger på hemmaplan i Trettondagshelgen. Dessutom skall jag ju få hålla lite utbildning i vallning och skidpreparering jan-feb 2012. Ett av mina insöade (hahahaha)specialområden. Kan väl prata om skidor, snö, valla och övrigt material i flera dagar. Vore kul om det var så att alla var intresserade och ville lyssna – men när jag tänker efter så är det är nog bra att många är helt ointresserade – men faktiskt – det finns ganska många nördar som villigt lyssnar på “valla-snack” i timme efter timme. Jag brukar säga att vallning är en av de kunskapsområden där alla eller i alla fall väldigt många kan vara experter. En vetenskap med så många “sanningar” – att alla kan få äga sin och skall det motbevisas – så är det inte alldeles enkelt……… Dessutom så blir det här också tydligt att lögner kan bli sanningar. Väldigt mycket med bra skidor är mentalt. Tror man att det är bra – så blir det bra. Den analytiska teoretiska delen är väldigt underutvecklad skulle jag vilja påstå – men den kan många gånger kompenseras av en lång bred emperisk erfarenhetsbas. JaJa – älskar dessa abstrakta konkreta teoretiska specialområden. Områden där sanningen är den sanning man tror på. Har sagt det förut vallning är det något religöst över. Man blir lycklig på sin tro… ja – i bästa fall….hahahaha….. Snabbast skidor i spåret vinner – beror det på åkaren eller materialet – eller båda… ibland är det tyvärr så att materialet vinner över åkaren…..



Mamma – Sädesärla – Stormare – Helgen

Tankar Posted on Mon, September 05, 2011 08:07:07

Så gick den här helgen i förkylningens tecken. Blev mycket sport på TV + lite morgon-TV på söndagens med TV4. I detta program så hade de en väldigt bra intervju med Peter Stormare. Kristin Kaspersson och en del andra program-ledare på TV4 kan vara väldigt bra rent journalistiskt. Väldigt intressant och öppenhjärtligt berättade han om delar av sitt liv. Det som fick mig mest att haja till var att han redan från barnsben haft en andlig sida. En sida som är hans tro och som väglett honom genom livet. På slutet av intervjun så kom det. Det kom som en påminnelse och kanske bekräftelse till mig. Peter Stormare var övertygad om att hans döda pappa nu var en fågel. En fågel som han brukade prata med och som var där och följde honom.

Min mamma sa att när hon dör så blir hon nog en gråsparv, betydelsleös, grå och oansenlig. Men i min värld så blev mamma en sädesärla. En vacker fin sädesärla som jag många gånger ser. Ofta ser jag henne när jag är ute och cyklar, sittandes på vägen, vid vägkanten och flygandes framför och bredvid mig. Brukar då ibland prata med henne. Tänker på henne då. Men mellan gångerna då och då, egentligen ganska ofta ibland och däremellan kan det gå lite längre tid utan att den stora tomheten kommer, så brukar jag sakna henne så mycket. Hon var min fasta punkt i tillvaron. Den kärva tysta fjällmänniskan, som arbetade och slet i det tysta. Inga krav utan bara en tyst karg knotig fantastiskt vacker människa. Ett livsöde väl värt att berätta för den som orkar höra på.

Här en gammal familjebild – troligen från 1964. Mamma i mitten där hon verkligen borde stå och där hon alltid var. Ensam med ansvar att ta hand om och uppfostra en familj. Pappa som var präst och man, fanns inte där. Fanns inte med familjen riktigt. Nej – han hade fullt upp med sitt arbete och sin karriär. Jag längst till höger och så 7 av mina syskon på bilden. Kanske troligen så ligger det ett par tvillingar i magen på mamma som skall födas i mars 1965. Pratade med min syster om att mamma är en fågel. Då sa Ingela att mamma var nog mer en fjällbjörk än en fågel. Kanske så ligger det något i det rent bildligt. Men Ingela kan nog också tänka sig att mamma är och finns kvar någonstans tror jag.

Den här bilden nedan från 1988 där mamma står och kokar palt på fjället. Det var en fjälltur där jag och mamma var ute och plockade kantareller, upp mot Björkvatts-fjället. Mamma var 64 år, klagade på att hon var så dålig på att gå nu. Jag var riktigt vältränad det året, men mamma bara rullade ifrån mig på sin korta krumma lappben uppför Storbacken. Ja – det var tider det. Tider att komma ihåg. Skrattar fortfarande av minnet att mamma tagit med sig palt från gårdagen. Men gissa om det var gott och gav energi. Sedan kaffe kokt över lägerelden. Sjön i bakgrunden är Rufe-tjärnen – där vi fiskat många gånger både sommar och vinter.

Men trots en klar likhet med fjällbjörk så kommer jag fortsätta att tro att mamma besöker mig som en vacker sädesärla.
Här nedan en bild som min syster målat från ett gammalt foto. Det är från mammas tid som ung vacker frälsningssoldat.

Löjtnant Sonja Stenmark och här nere en bild på hennes mamma. Gillar verkligen de här bilderna som visar på höga kindknotor. Man ser tydligt spår av ett långt liv med mycket arbete och mycket närhet med naturen och och då tänker jag mycket på närheten till fjället. Kanske tagen 1970 eller 1971.

Mormor bodde då på Vikbacka. De små husen för äldreboende där mamma också bodde i ett hus sina sista år. Mönstren går igen – kanske hamnar jag där också med tiden. Inte helt otroligt. Vill ju när jag får möjlighet flytta upp till fjällen och Tärnaby. Bo där på vårvinter och sommar och sedan andra delar av året någonstans i södra Europa. Så är drömmen och planen.



Ord – Meningar -Tankar – Känslor och vrickad

Tankar Posted on Mon, August 29, 2011 09:38:12

Det är lustigt – har den här helgen varit helt ledig – men det är ungefär så det är – desto mindre planerade saker man har – desto mindre tid har man att skriva i denna blogg – i och för sig spelar det kanske inte så stor roll – eftersom den inte läses av någon heller. SWTF – ingen ko på isen så här i slutet på sommaren av den orsaken… Fredagen började så bra – hade ju ett bra simpass och när jag kom hem stack jag ut för att springa min std-runda – upp i Storskogen och tillbaks. Gick så bra – hade en minut bättre tid upp till vändningen och tillbaks drog jag på lite extra. PANG – ja mina gamla basketvrister är inte snälla. Jag springer på stig för att stärka upp dom. MEN med nya skorna som är uppbyggda så blir det lite som att springa på styltor – skall nog inte springa mer stig med ny-skorna.
Efter att ha haltat hem – så åkte jag in till staden och blev bjuden på en fin middag hos Kent. Supergod ost-skinkpaj plus kräftor. Tillhörande gott dricka. Är typ andra gången på 5 månade som jag dricker något starkare än mellan-öl.
Lördagsmorgonen cyklade jag in till staden för att hämta bilen.
Hade satt på snabba landsvägs-hjulen på CycloCrossen och med dessa på så kan det ju bara gå fort. Direkt hem sedan för att åka till Sthlm för att hämta/lämna lite cykelprylar till 2 butiker. Planen var att på hemvägen åka ut mot Roslagen – pakera bilen och cykla lite nya vägar. Körde mot Norrtälje och parkerade vis kyrkan i Skedika. Vilken underbar miljö
Åkte från Skedika Kyrka förbi Finsta cafe på väg 77 in mot Norrtälje. Mycket trafik och där slickade fortkörande sommarstressande bilister min vänsterarm så det återigen känns som man som cyklist har livet och döden som medresenärer. Svänger så snabbt jag kan utav denna dödens väg. Hamnar så på underbara små fina vägar. Böljande roslagsromatik med backe upp och backe ner. Är helt underbart och jag förstår att konstnärer och även jag själv älskar detta underbara naturkulturlandskap. Ser röda stugor, idyller, en huggorm, en go-kartbana, golfbana snabbt glida förbi. Trycker på och hamnar så på preem-macken inne på södra utfarten i Norrtälje. Ett superställe. Köper nybakad vaniljbulle och en stor kaffe. Cyklar sedan runt Norrtälje och njuter av några rejäla backar. Drar sedan norrut på väg 76 mot Gävle – svänger av till vänster och tar vägen mot Malsta – cyklar upp till Lohärad för att sedan åka ner mot Finsta och bilen igen. En helt underbar tur och en fin cykelmiljö som jag mer än gärna skall besöka igen. Kvällen och natten ägnas åt mer sport. Ser ett program med Niklas Strömstedt där Eva Dahlgren är gäst. Blir fångad av hennes intelligens och snöar in på henne och hennes låtar. Ord – meningar – tankar – känsla. Är bara att förstå att trots att jag vill ha allt enkelt – så är det mycket värt med musik. Musiken med bra texter kan verkligen som god mat och gott dricka ge dimensioner av njutning och tänkande. Tänkande som ger känslor och livet mening. Ger reflektioner som sätter regnbågsfärgade nyanser på livet – på livet och dess mening. Är nästan helt overkligt hur ord kan bilda meningar som ger tankar – som i sin tur sätter känslor i rörelse och ger fördjupning och värde på livet. Känns som detta kan skapa mycket och stor kärlek. Funderar lite på hur orden formuleras hos en människa – orden/ljuden som försöker skapa och formulera något man vill säga. Men hur bra lyckas man egentligen formulera vad man känner och vill säga. Ibland kanske någorlunda bra – ibland lite sämre. Sedan åker den formulerade meningen ut i luften – landar kanske och tas emot av en medmänniska. Denna människa skall så ta emot den av ord skapade meningen – och hur kan den tolkas av mottagaren. Ja – i bästa fall kanske lite överensstämmande med budskapet och innehållet som sändaren skickade iväg. Men troligen tolkas meningen på det sätt som mottageren kan och har förmåga till. varken mer eller mindre. Överlappningen där informationen som lämnats och tagits emot är olika stor vid varje tillfälle. Men har man bra känsla så kanske det inte spelar så stor roll. Kommunikationen är och blir mer en bekräftelse på att vi finns och existerar. Kanske räcker det med det så länge vi känner harmoni och kärlek. Nog om detta tänkande och reflekterande – Back to basics – På natten lyckades jag limma ett diskhjul. Såg på friidrott – myste i höstmörkret med ensamheten och tända levande ljus. No – electric light.
På morgonen limmade jag sedan ett 73mm framhjul – Carbon såklart. Måste ju ha utrustningen i toppskick – ifall vi skall ut och träna eller eventuellt så kanske vi till och med åker någon tävling. Söndagen blev sedan lite vila och friidrotts-vm fick vara med i det passet. Tittade sedan på Eurosport Player. (och som vanligt blir man förbxxxx på hur dåligt den fungerar – hade norsk kommentator – sorry Vacchi) Spanska Vueltan pågår och idag var det etapp med 18km klättring på slutet. Vill titta på detta för jag är övertygad om att nu föds nästa stora cykelstjärna på den svenska cykelhimlen. Mitt tips är att Fredrik Kessiakoff nu får sitt stora genombrott. Han har chans att vinna hela Vueltan. Idag tror jag han med ett bra tempolopp tar ledningen i tävlingen. Ligger ju fyra efter gårdagens tuffa etapp.
Dagens pass fick bli ett 6mils-tempo. Körde nu denna runda för 5e gången. Verkar som man kan ställla klockan efter mig. Kör väldigt stabilt oavsett väder och hur mycket jag tar i. Tiderna har varit mellan 1 tim 33 min och 1 tim 38 min. Beslutar med dagens rsultat att jag nu skall försöka köra lite mer intervaller med hög fart. Måste öka farten. Är nog bara genom att få bättre fart som jag kan få bättre tider. Självklart. Mer definierat så är jag ute efter att ha ytterligare mer kraft och högre pedaltryck. Detta samtidigt som jag då kan öka kadensen skall ge mig ytterligare några km/h i hastighet.



Godis är billigt

Tankar Posted on Fri, August 26, 2011 09:26:57

Torsdag kväll efter killarnas BMX-träningen är jag sugen på något. Hittar då min fina 90krs-bit pepparlax från Gävle Fisk. Konstaterar att det var ju gott och smart blir man ju. Elias tar en bit också – för han har haft sin bästa mattelektion dagen efter att han ätit fisk. Konstaterar efter att vi nästan ätit upp hela biten – att det är billigt med godis som kalori-påfyllare. Tror dock laxen är bättre med innehållet av fetter och proteiner medmera!



Komalista för mat

Tankar Posted on Tue, August 23, 2011 09:02:05

Ställningen på komalista över mat är i dagsläget så här. Ni är hjärtligt välkomna med nya konkurrenter och för ändringar av placering. För oss norrlänningar så har palten en helt ohotad förstaplats. Är väl bara öl ooch hembrännt som kan ge mer eller likvärdigt koma.

1 Palt – Fläsk och smör till
2 Kolbotten – Med messmör och ister
3 Kroppkakor – Med fläsk och smörsky
4 Raggmunkar och fläsk
5 Kolbullar – Med fläsk och stekt i ister
6 Pizza – Med kebab o Bearnaise
7 Julbord
8 La Sagne
9 ÖL – Så många liter som möjligt – går väl egentligen att dricka vad som helst – tom vatten ger ju koma i tillräcklig mängd
10 Carbonara



Inställt

Tankar Posted on Sat, August 20, 2011 16:47:27

Regnar idag – hade ställt in mig på ett pass med Jörgen O. i regnet. Men han drog ut på ett eget pass distans tidigt. Han vet att jag inte kan vara utE längre än max 1 1/2 timme de veckor jag har barnen. Vi har bara tagit det lugnt hela dagen. Axel har haft en kompis här. Jag har pratat med mig själv och kommit fram till att det blir nog ingen träning – våga vila.



Dyr lunch

Tankar Posted on Fri, August 19, 2011 13:30:41

Blev Suchi till lunch med trevligt prat med Niklas och Esa. Esa äger ju Naturkompaniet och är dessutom duktig på att sälja. Blev därför 1 par Asics – han hade ju dom på extrapris + 1 par Salomon löpartight med kompression. För dom är bäst – ja i alla falll väldigt bra att springa i. Så nu måste jag ut på testpass när jag kommer hem. Inga ursäkter för att låta bli. Borde vara så – att nu blir jag snabb! Har ju som min specialgren – att genom att köpa rätt prylarna så uppnår jag överj-vliga resultat. Suck – tror vi på det? Har dock inte köpt löparskor på över 10 år – så borde vara VÄRT! Brukar försöka undvika Naturkompaniet – för dom har sååååå mååååångaaaaa grejer som jag behöver och borde ha…. hahahahaha….



Meningen med livet är den mening du ger det

Tankar Posted on Wed, August 17, 2011 10:38:43

Här en text jag ramlade på via mail-utskick. Tyckte den var nog bra för att åtminstone läsas. Framförallt ger den en grund för positivt tänkande. Typ – jag kan och får genom mitt sätt att tänka och handla chans att påverka mitt liv. Har dock kanske ingen förankring i något filosofiskt eller religöst teoretiskt resonemang.
Men WTF. Just Read It!

Fritt knyckt från www.företagande.se och Anders Haglund

Vad är Meningen med livet?

Nog är det en stor nog fråga att ställa, eller hur? Inte för att jag vet svaret mer än någon annan. Det jag däremot med lite säkerhet kan säga, efter att ha varit i kontakt ett par hundratusen människor via seminarier, veckobrev och coaching är däremot vad det inte är. Meningen med våra liv är inte vad någon annan gett oss. Oavsett om vi pratar om våra föräldrar, lärare, präster eller någon annan som antagit en auktoritär position i denna den viktigaste av frågor.

För allt för ofta så är det så att medan vi växer upp och lär oss att gå, tala, klä på oss, tvätta händerna innan maten, vara stilla och tysta, hålla vår plats i kön… så blev vi även intalade en massa saker som helt enkelt inte är vare sig sanna eller användbara. Till exempel fick de flesta av oss reda på att det fanns klart definierade gränser av tänkande och beteende som vi skulle hålla oss inom. Att vi hade vissa begränsningar som om vi försökte sträcka oss utanför dem bara skulle leda till besvikelse och elände. Ingen idé att jobba för hårt eller drömma för stort.

Ibland kunde vi till och med få höra att vi inte var lika smarta som någon annan, att vi inte var lika bra – inte räckte till som vi var. Hur stark man än är så slinker en del av de där kommentarerna in i det undermedvetna där de ligger och väntar på att få komma fram. Vi förstår intellektuellt att det inte finns någon sanning i dem, men känslomässigt på ett djupare plan är det ofta en annan historia. När vi tror på dessa röster så kan de få livsnedsättande effekter. Vilket även gäller för dem som försökte känna sig bättre genom att trycka ner dig. De har sina egna kors att bära.

Allt det här har ingenting med din verkliga förmåga eller ditt värde som människa att göra. Men det är upplevelser som de här – bli kritiserad, göra misstag, glömma viktiga saker, få stryk, dåligt betyg, bli retad, vald sist i laget, inte bli inbjuden till något ”alla andra” är med på… som trots att de inte har någon egentlig makt över oss får en enorm KRAFT när vi ger dessa saker en mening som är negativ för oss:

-Att glömma något innebär att du är dum.

-Att bli kritiserad innebär att INGEN gillar dig.

-Att bli underkänd på ett prov innebär att du ALDRIG kommer få chans att göra det drömmer om.

-Att tappa något i golvet innebär att du ÄR klantig.

-Att maten brändes vid gör att HELA kvällen är förstörd.

-Att bli skriken åt eller slagen som barn innebär att du är värdelös.

-Misslyckas man de första gångerna betyder det att det aldrig kommer att gå.

-Att inte ha pengar innebär att du inte är lika mycket värd som människa som den som är rik.

Hjärnan är en meningsbyggande maskin. Det innbär att oavsett vad som händer i ditt liv så kommer du att hitta på en mening till det – positiv, neutral eller negativ. Även det du läser nu. Vad du sedan bestämmer dig för att tycka att något betyder eller innebär är hur livet gestaltar sig för just dig. Med den insikten i bagaget så hoppas jag att du förstår att hemligheten att lyckas i livet inte handlar om att sluta upp att skapa mening till det som händer, utan om att skapa användbar mening av det. Att så att säga förstå att om du ändå ska hitta på en mening är lika bra att hitta på en bra.

Problemet är att vi ofta har blivit formade av samhället att forma meningar som säger att vi inte kan, att det inte är någon idé att försöka, att vi bara blir besvikna. Det här är långt från sanningen. Faktum är att eftersom vi alla har gränslös potential anser jag alla de begränsningar som vi har blivit itutade vara totalt skitsnack. På någon nivå skulle jag tro att du som läser det här tycker samma sak.

För egen del har jag upptäckt att meningen med mitt liv är att hjälpa andra att få fram det bästa ur sig själva genom att studera dem som är bäst i världen. Att inspirera, utbilda och göra skillnad i tillräckligt många människors privata och professionella liv för att göra en positiv skillnad i världen. Ända sedan jag gav mig själv den meningen med livet för över tio år sedan har nästan allt jag gjort haft det i åtanke.

Med andra ord är det min övertygelse att meningen med livet är olika för oss alla. Att meningen med livet är den mening du ger det och att det finns mängder med olika sätt att göra en positiv skillnad här i världen. Vilket sätt skulle du vilja göra det på? Vad skulle sätta ett leende på dina läppar att veta att du gjort med livet? Det må vara den största av frågor, men med lite fokus på den och en stor portion ärlighet mot dig själv kan du hitta vad den är för dig – och efter det ter sig alla motgångar endast som temporära obekvämligheter som aldrig kan stoppa vare sig din framgång eller lycka.

Bonus för dig som driver företag

Vad är meningen du vill ge dig själv och dina anställda med verksamheten? Det är en enorm skillnad på att “bara göra sitt jobb” och att känna att man är med och förbättrar livet för sin omgivning på något sätt. Det kan handla om miljöengagemang, en koppling till något större för framtiden, välgörenhet eller den nytta er produkt eller tjänst gör – men om du i dagens medvetna arbetarklimat ska bli riktigt framgångsrik måste det du gör handla om mer än att bygga någon sorts monument över dig själv.

Så om någon utomstående kom in och frågade någon av dina anställda: Vad är meningen med det ni gör här? Vad vill du att de svarar då? Din förmåga att få så många som möjligt att känna en större mening med sin arbetsuppgift är verkligen av största betydelse och värd varje minut av investerad tankeverksamhet. Så hur kan du börja på bästa sätt?



Förbud mot förbud

Tankar Posted on Thu, August 04, 2011 11:01:15

Kan man ha ett förbud mot förbud. Det måste ju vara helt omöjligt. Alltså så borde man överhuvudtaget låta bli att ha förbud. Är väl ungefär lika klokt som att man aldrig skall säga aldrig. För skall man hålla detta så säger du ju aldrig aldrig och då behöver man ju inte ha någon sådan regel. Alltså regler som redan från start innehåller en motsättning borde ju göra folk helt virriga och vilsna. Så detta med livstankar och regler borde ju göras tydligare eller är det så att man mer borde leva på känsla än på tankar. Jag börjar med och mer tro att man hellre skall följa sina känslor än tankar. detta är bättre – för skall man försöka följa sina tankar så kommer man att hamna i sådana situationer där regler säger emot sig själva. dvs tanken blir tes – antites. Och varje gång behöver man då fundera på vad som är mest rätt. tesen eller antitesen. Och många gånger så är det säkert så att båda är rätt – beror på situation etc etc…. Och de gånger som man kommer fram till att båda är rätt – så får man kanske problem och där så är det säkert mycket bättre alternativ att följa sina känslor – go with the flow. Välj det som känns bäst både för hjärna, själ och mage. Acceptera mer – döm inget och ingen och fokusera på att du kan få bra känslor och positivt liv.

Ät när du är hungrig – drick när du är törstig. men försök även leva med hungerskänslor ibland och försök även lära dig leva med viss törst. Men skall du välja så drick hellre… hahahaha – ja – vad skall man säga… skall vi skapa drinkare… nej – det jag menar är att för kroppen är nog tillförsel av vätska viktigare på kort tid än mat… men man kan inte vara utan varken mat eller dryck- så det gäller att få både och. Här vill man också kunna få så nyttiga drycker och så nyttig mat som möjligt. Här blir ju valen i nästa steg – mer komplicerade eller enklare…. åter motsats. Men ät mycket naturprodukter . Back to nature – är väl grundkoncept för både mat och rörelse. Skall vi hitta oss själva så skall vi nog tillgodose de basala naturliga behoven på ett så enkelt sätt som möjligt. Men detta innebär inte i dagens samhälle att våra komplexa konstruerade nöjen inte skall få vara med. Nej – tvärtom – är det så man känner att man mår bra utav något så skall man bejaka detta och även här – go with the flow – njut och känn att du mår bra och får positiv energi. Gör det du känner är bra och att du mår bra utav. Finns väl viktiga regler som alla bör underordna sig och förhålla sig till. typ kärlek – inte skada eller såra någon annan. Men dessa grundregler – var skapas de och var ärvs eller lärs de ut till kommande människor och vår kommande värld? nej – nu dags för korv och makaroner.

DEL 2 – (efter korv och makaroner)
Förbud mot förbud grundar sig mycket på att t ex säger an till någon att du får inte köra i diket – så kör personen i diket – likadels så har vi problematiken med t ex förbud mot att äta godis – resulterar kanske i frustrationer och med godisätning. är det kanske så att äter man nyttig mat så blir man ännu mer sugen på att äta nyttig mat. Kommer man igång med träning så blir det också – att desto mer dy tränar desto mer sugen blir du på att träna osv. Alltså det gäller att skapa positiva spiraler. där man hela tiden får ut just positiva resultat och där man känner att man gör det man vill – man skall helst känna lycka och glädje. Men vad som ger detta – beror nog helt på person – situation och massvis med andra faktorer.

Kan väl vara så att förbud är en väg som vi helst inte skall välja – vi skall helst fokusera på det som vi själva tycker är kvalitet och värt i livet.
Alltså – vardagsrealiteten för mixed-life-livet. ………… Alltså typ så här – Men vi skulle ju nu helst vilja åka till fjällen – för enligt mig själv är det livskvalitet. men jag har lite kris med pengar – och jag måste bara jobba med pappersarbete och underlag för bokföring och lite annat. Väljer jag fel när jag väljer mina måsten före det jag egentligen vet är kvalitet i livet. Skall försöka få ihop allt så vi hinner med några fjälldagar. Hinner vi inte upp till Tärnaby – så kanske vi kan hinna till Jämtland. Finns väl fina naturområden och fjäll i Jämtland också. Är en del ställen jag gärna skulle vilja se och åka till både i Årefjällen och även söderut på leder och Vålådalen med närområden/fjäll är man ju också väldigt nyfiken på. Finns människor i Jämtland jag skulle vilja träffa.



Mobilsignaler i reklam – LURAD

Tankar Posted on Thu, July 28, 2011 09:47:05

Har en längre tid blivit riktigt trött på all reklam som innehåller ringsignaler. Verkar som det är största reklamtrenden just nu! Lägg in en ringsignal från en mobil i reklamen så fångar ni tittarna. Ja – verkar funka men är ju så himla irriterande. Jag blir i allafall riktigt anti och väldigt irriterad mot och över dessa reklaminslag och lovar att inte köpa någon av deras produkter. Tyvärr så gör ju inte min lilla minidemonstration varken till eller ifrån. De flesta reklaminslagen är för mobilabonnemang och där är jag ungefär i fas som med bilköp – Nog lurad för resten av mitt liv – gäller bara att minimera skaan/skadorna. Gäller även i och för framtiden. men där är man väl redan lurad – IGEN….. kan man räkna med……. bilhandlare – telefon-bolag vill nog sälja och har sina metoder som de vet fungerar….. allt inom lagens villkor – men KO borde sätta upp nya och fler villkor som gör att de bolagen inte kan tjäna pengar på att med köpet sälja massvis med tillägg som man borde läsa villkoren för att förstå att man också måste betala – och dessutom betala under flera år – och svårt att säga upp och komma ifrån – de har ju din inspelade beställning och din underskrift… LURAD….. IGEN……. reklam – reklam…… köp – köp ….



Jobb och tankar i regnet

Tankar Posted on Mon, July 25, 2011 10:30:10

Måndag och vädret är ungefär så här. Alltså mest regn och kallt.

Passar därför på att göra lite pappersarbete och maila lite grann. det som jag inte tänkt skriva något om – får ändå en kommentar här. Det fruktansvärda ofattbara som hände i Norge. Jag blev helt chockad, är fortfarande mer eller mindre chockad. Har sett ganska mycket på rapportering – så svårt att begripa och man undrar om det moderna samhället är orsak till dessa helt obegripliga grymma aktioner. Många tankar om livet, kärlek och hat. Tankar på föräldrar, syskon och kamrater som drabbats och hur skall livet framtiden bli för dessa. Hur skall framtiden för de nära släktingarna till den skyldiga kunna leva. Hela världen har sorg och har drabbats – men ändå måste livet gå vidare. Vi får hoppas att vi kan ge mer kärlek, omtanke och vara bättre människor. Vi får hoppas att världen blir bättre. En notering är dock att denna gång var terrordådet inte muslimskt – det var kanske mer att beskriva som en egen på gränsen till nynazistisk attack mot ett demokratiskt samhälle. En modernt skapad sjuk människa som tycker han är en korsriddare mot saker i samhället som han tycker är fel. Väldigt nazistiskt, rasistiskt och antivänster, kanske också narcissistiskt. Kan det vara så att drivkraften för dessa handlingar finns för att mannen vill få uppmärksamhet och synas.

SVÅRT SVÅRT ATT FÖRSTÅ OCH MYCKET SORG!

Livet går vidare – jorden fortsätter snurra – universum kretsar fortfarande och oändligheten finns där – solen går upp och ner – och dagarna går……….

Finns massvis med ordspråk, dikter som jag skulle velat diktera – men de känns ändå på något sätt fel – finns alltid en tolkning och idag känns det som tolkningen är tom tom och vad man än tänker så är det ändå helt tomt, ofattbart och obegripligt. Går inte att förstå…………. Går inte att få svar på…. ELLER…..



Att älska det som är jobbigt – del 2

Tankar Posted on Fri, July 15, 2011 08:00:57

Vad är det som är jobbigt – egentligen om man tänker efter. Är det jobbigt att dammsuga – Nej – det är inte jobbigt att dammsuga – det är bara tanken på att måste dammsuga som kan upplevas som jobbigt – om man i sin tankevärld valt att det skall upplevas som jobbigt- Egentligen är ju inget jobbigt. Det är egentligen bara den upplevda känslan och tanken som är jobbig. Alltså kan man välja att tänka bort att saker är jobbiga och därigenom göra ett val att få ett liv som är mindre jobbigt. Är det ett val man gör hur ens liv upplevs och blir. I dagens samhöälle är det ju inte ett naturligt val att välja en religion som enkelt ger en lösningen och tryggheten för de existensiella frågorna. Nu är man kanske mer vilsen i sina tankebanor på hur, varför och när allting sker och hur det skall upplevas. Kanske är det idag svårare än någonsin att leva och vara lycklig. Samtidigt som det filosofiskt och tankemässigt är svårare så är det samtidigt bättre ur många aspekter. Men samhällets snabba utveckling gör att formerna och sätten att tänka på måste också tvecklas. Kommer ju i det moderna samhället att bli viktgare och viktigare med naturen och att tillgodose behovet på att få röra sig. I detta kan man också inkludera valet av amt och vad vi äter. Man kan ju se många trender nya sätt att banta – nya dieter – nya motionsformar många mer eller mindre artificiella och skapade för att kommersialiseras, förpackas och intressera nutidsmänniskan. Ta t ex yoga som anpassas så man lär sig andningstekniker för att inte bli stressad av att arbeta sittandes vid datorn. Är säkert bra – men reflektionen blir. Hur bra kan den moderna människan kameleonta sig och anpassa sig till det nya teknologiska och stadsboende samhället. Kommer det någon ny filosofi eller religion som är anpassad till oss. Eller måste vi själva hitta vår egen religion och skapa vår egen lycka. Nej – troligen så kommer det att skapas nya ideologiska former och ibland tom sekter, som ger tillfredsställelse för dessa behov om att hitta trygghet, lycka och tro. Det är väl kanske det ordet som människan måste fröhålla sig till – TRO. Vi måste tro på något. Är det Robert Fors i Kramfors, Buddha, Gud, Allah eller eget hopkok. Det är svårt att sia om hur det kommer att se ut i framtiden. Men något nytt måste ju komma snart. Och inte blir det New Age eller Nionde Insikten. ELLER?

ELLER?

Själv väljer jag idag att börja min semester med att handla kastspö som födelsedagspresent till Elias (och Axel), köpa mat och tårta – men framförallt så skall jag ut och röra på mig, tänka och umgås med naturen. Tyvärr så kan ju inte asfalt räknas till naturen ELLER. Blir alltså ett pass på tempo-cykeln.

TROR JAG?



Att älska det som är jobbigt – del 1

Tankar Posted on Thu, July 14, 2011 07:57:40

Är det kanske så att jag älskar det som är jobbigt? Börjar nästan misstänka det. Skall jag göra något så måste det vara något som ger “tuggmostånd och är en utmaning. Det får inte var för lätt – för då blir det aldrig utav och kittlar för lite. Gäller nog samma sak för både jobb och träning. Jobbet kämpar jag på med och skall försöka göra en ambitions- och mållista så jag även klarar av det som jag själv per definition tycker är tråkigt. Vad det gäller träning så har jag fortfarande inte kommit fram till något mål som jag kan ha som morot och piska. Det som känns lite inspirerande är att köra en Ironman distans och då är Kalmar troligen den tävling som kan bli aktuell. Men har ju bara sprungit 2 gånger i år – en gång i spåret och en gång på myren. Skall en Ironman kunna genomföras så måste jag komma i gång med löpning. – skriver mer om ett tag – skall nu ut och cykla en stund – kanske 2 timmar med Richard Persson. Skall bli kul.
Här en bild från Richard från Båstadslägret 2009.

Richard körde som vanligt på starkt. Vi körde rundan ner mot Skutskär – sedan Älvkarleby – tvärvägen över mot Hästbo och Hedesundavägen. Ny asfalt på dessa 2 sist nämnda vägarna. Tyvärr dock flera gruspartier med pågående vägarbeten på Hedesundavägen. Verkar som de breddar och lägger ny asfalt. Blev ca 7 mil och dessa klarades på 1 tim 50 min. Richard cyklade direkt hem för sin bilresa hem till Umeå. synd att inte Richard bor kvar här nere i Gävle. Han är en riktigt stark, trevlig och bra träningskompis. Dessutom idag så drog han stora delar- Bara att tacka och åka med. Jobbigt – ja i sidovinden var det så skönt för där fick man fick bita i lite grann för att hänga med. Richard cyklade dessutom med sin gamla gula Giant TCR som varit med så länge som jag kan minnas – typ 15 år kanske…

Idag börjar Tour de France på riktigt säger en del. Men de 11 första etapperna har varit jobbiga och händelserika. Mycket krascher och det verkar fortsätta. Idag är man på väg in i Pyreneerna och idag är det tre rejäla toppar som skall klättras upp till. Målgång i stigningen upp till Luz-Ardiden som Lance A. vann efter den dramatiska vurpan på en väska som han gjorde och som säkert många kommer ihåg.



Måndag är Måndag

Tankar Posted on Tue, July 05, 2011 08:50:17

Åter måndag – upp tidigt och till Gävle för arbete – hem lagade mat och såg etapp 3 på Tour de France. Funderade på om jag skulle cykla eller springa. Var så kallt så det fick nog bli löpning och tro det eller ej – Det blev ingen löpning heller. Blev att bara ta det lugnt och mysa framför TVn – Kollade lite post och bytte lampor under diskbänken – så nu lyser det klart och fint där. Hade jag haft Whiskey hemma – hade jag nog i måndags-mooodet njutit av en god värmande malt. Nu blev det ingen och det är ju det fina med att inte ha alkohol hemma – man kan ju inte dricka det man inte har. Måste vara typ 4 månader sedan jag drack något starkare än en folköl. Och det har inte varit många sådana heller. Vet inte om det är det gråa vädret som gör en låg. Idag skall högtryck komma tillbaks och då hoppas vi på piggare kropp och knopp. Och inget inköp av Whiskey idag heller……. Idag får det bli lång arbetsdag. Kan dessutom bli en intressant etapp igen på Tour de France. Mur de Bretagne – “L’Alpe-d’Huez of Brittany”, en tuff avslutning med en backe som är hyfsat lång 200m stigning sista 5 km och dessutom en riktigt tuff sista kilometer. Mitt tips är att Norrmannen Thor Hushovd med sin vinnarskalle och framförallt med sin dagsform kommer hänga med även med täten ända in i mål. I och med detta får han behålla gula ledartröjan. blir det tredje dagen i rad för Thor i Gult i morgon? En spännande etapp att se fram emot.



Sommarkoll

Tankar Posted on Wed, June 29, 2011 16:00:55

Så har värmen dragit in och det var 35C när jag åkte hem igår.
Hade tänkt skruva ihop den nya grillen och grilla när jag kom hem igår kväll. Men var panikhungrig och stekte den fina fläskkarrén på spisen. Slötittade och såg (läs sov) på lite damfotboll. Damfotbollen har stor utvecklingspotential (för att uttrycka sig så neutralt och noprovokativt som möjligt) – plus för några spelare som verkligen är duktiga bl a Lotta Schelin och Sofia Jakobsson. Kvällen ägnades sedan åt att montera ihop en tempocykel som sålts till triathlet i Gävle.

Idag en lugn morgon – började med att öppna post och betalade de räkningar som var kvar att betala. Måste ringa försäkringskassan och kolla – har vab-at 75% en arbetsdag – men nu tror de jag har haft föräldraledigt. Har idag ätit lunch med chefen på Naturkompaniet i stan. Blev bjuden på en 12-bitars suchitallrik. helt perfekt och väldigt gott. Han tyckte jag skulle följa med på Cykel-VM i Köpenhamn 21 till 24 sep. Åka med Härnösands CK. Skall kolla i kalender. Verkade väldigt trevligt. Finns ju stor chans att Härnösands CK får en Världsmästarinna 2011 om Emma Johansson har en bra dag och lite flyt plus bra hjälp av sina lagkompisar. Skall jobba länge idag för att byta om på jobbet innan kvällstävling i tempo. Direkt efter tävlingen så blir det leverans = utlåning av tempocykel + snabba carbon-hjul till Janne Matsson som skall iväg o tävla på kortbane-SM och nästa veckas 6-dagars.