Så har jag simmat Vansbrosimmet för andra gången. Kort berättelse finns nu på FB. Är inte så mycket mer att tillägga. Nedan lite redovisning för träningen dagarna innan Vansbro + nu dagarna efter. Har dessutom gjort en plan för att vara i så bra form som möjligt nu på söndag 13 juli.

Torsdag 3 juli
Stryka – hårt pass 1 tim

Fredag 4 juli
Simning lätt bassän Fjärran – test av att simma med handskar. Bedömer att farten ökar med ca 4-7 %. Så jag kommer simma med handskar.
Lördag 5 juli
Vansbro 1500m – 26:26 Placering 424 herrar – totalt 583 – Läs mer på FB

Söndag 6 juli8 mil tempocykel – hittade kantareller – bra fyndat på lvg-cykling!!!!5 km löpning direkt efter – gick tungt 25:42

Måndag 7 juli
Styrka på lunchen 1 tim
5 km löp på kvällen – gick tungt 23:48Fortsätter nu preparering och försöker komma i så bra form som möjligt till SM på triahlon – Olympisk distans – söndag 13 juli.

Plan är
Tisdag 8 juli – sim – ev springa på kvällen
Onsdag 9 juli – Träningstävling Sprint Björklinge
Torsdag 10 juli – Styrka
Fredag 11 juli – simma
Lördag 12 juli – lätt cykling – test av cykel och hjul att allt fungera
Söndag 13 juli – Tävling Västerås (1500m – 40km – 10km)

Verkar som jag inte får någon startplats till Sala Silverman – så då kommer nästa mål bli lite tävlingar på rullskidor. Alliansloppet 23 augusti + SM i Stockholm Värmdö 13 september.