Idag Fredag midsommarafton och typiskt midsommarväder. Hade tänkt köra ett lugnt långpass på cykel – men tycker det känns så kallt och ruggit – så det får bli en vilodag.

Killarna är hos mamman så nu får jag pyssla lite som jag vill och skall dessutom försöka träna på så bra det går!

Har varit en bra vecka igen – vad det gäller träning och tävling.
Mån 16 juni – Styrka lunch – sim kväll
Tis 17 juni – Simning lunch
Ons 18 juni – Tävling Midsommarrullen 24 km – blev 3a
Tors 19 juni – Styrka Lunch – Sim 750m på tid em

Här nedan lite bilder på resultat – Lägger med simtider från april i år också.
Påpekas skall att tiderna i april är 25m-bassäng och tiderna 19 juni är i 50m utomhusbassäng. Simmade då också med dolme vilket ger betydligt bättre fart. Enligt mina beräkningar ger dolmen samma förbättring ungefär som en bra snabb våtdräkt dvs ca 3 min per 1000m (eller 20 sek per 1000m – eller 10 sek per 50m)

Och så en bild på killarna från skolavslutningen 2014