Har nu börja titta lite på att göra en planering. Men för att göra en bra och engagerad planering så skulle jag behöva bestämma något mål. De mål som jag funderar på är en Ironman Köpenhamn 2015 + Vasaloppet 2015. Dessutom så vill jag försöka köra bra på Uppsala triathlon + Sala Silverman + de två eller 3 SM-tävlingar jag tänkt köra i triahlon/Duathlon. Förutom dessa A-tävlingar så tänker jag köra IK Fyris träningstävlingar + de rullskidstävlingar som jag själv tänker arrangera. Kyrkserien med 3 deltävlingar på våren och 6 tävlingar på hösten.

Träningen har gått bra nu på slutet – fick nog en liten boost av skidåkningen uppe på Vasaloppsspåret för några helger sedan. Så träningen har verkligen gått bra nu – simmar bättre, har cyklat, åkt rullskidor + de styrkepass jag kört har varit också mycket bra. Hör och häpna – har tom sprungit 3 gånger.För att göra en bra planering så är det helt klart bra med några tydliga bra mål. Har inte riktigt några sådana. Sedan är det ju också viktigt att hitta något bra sätt att planera- följa upp träningen/resultaten. Vill ju ha det så enklt och överskådligt som möjligt. Har därfär valt att använda samma excel-ark som jag använde inför Kalmar Triathlon.

Sedan måste man fråga sig vad vill jag mäta???? I det här exemplet här nedan så har jag lagt in 3 olika ansträngningsgrader i olika färg. En färgskala för överkropp + en för ben. Så då skall det bli enkelt att se vilken intensitet och vilka större muskelgrupper har fått arbeta. Har också en färg för hårt styrka.

Sedan en intressant fråga – det är vila… Hur mycker vila skall man lägga in.
Tidigare så hade jag två sidor i excel-arket – en för planering och en för uppföljning. Denna gång så kommer jag bara använda en sida…. Gör som tidigare en skelett-struktur.

Skall lägga in olika block. Där det då undet ett block fokuseras lite mer på en gren utav Löpning, Cykel, Simning, Rullskidor och Skidor.

Kör dessutom pulserad träning där var 4e vecka är en lättare vecka för att kroppen skall få tid att bygga och återhämta sig lite.Vad tror ni – Kan detta vara vettigt att mäta träningen så här – Kommentarer???

Ett annat problem är ju ekonomi att ha råd att tävla… Ensamstående med två små killar så tävlar kronorna om mycket…… Och Ironman-tävlingarna går på mellan 4500kr till 7000kr bara i anmälningsavgift……….