Planen var ju att denna vecka skulle vara en lugn vecka – men den har trots det blivit en ganska hård vecka. Hade planerat för att köra rullskidtävling på lördag – men den tävlingen kör vi nu istället lördagen 26 okt. Så jag lade jag därför in ett pass med sim-intervaller idag.

Vi körde uppvärmning 300 m
sedan följande intervall
50m
100m
200m
100m lugnt
200m
100m
50m
Nedsimning 350m frisim + 200m bröstsim

Har varit en bra träningsvecka – börjar kännas så bra nu – så att man bara väntar på en förkylning eller ngt annat som förstör den fina känslan och träningsperioden…. Imorgon väntar ett A1-pass (dvs lugn åkning och låg puls för att utveckla kapillärerna och mitokondrierna) rullskidor ca 3-4 timmar.