Blog Image

The mix of Life, training and living

The Mixed life

Hur lyckas träna med allt för mycket jobb. Pendling från Uppsala till Gävle. Småbarn hemma - kan det bli svårare. Läs bloggen och läs den spännande fortsättningen och utvecklingen.

Fredag = Simning

Simning Posted on Fri, October 11, 2013 14:14:27

Det är skönt med rutiner. Idag är det enligt bas-träningsprogrammet simning. Och idag blev det mycket riktigt simning. Idag blev det jag och Ulf T. Blev ett bra truckarpass som avslutades med lite bröstsim. Fokus på att få till tekniken. Jobbade idag med isättning av handen – greppet i vattnet – frekvens och så vridningen på kroppen. Blev ett bra pass och både tror vi simningen är bra för återhämtning styrka och flås. Åter bättre fart än någonsin tidigare – under 60 sek per 50m

Simning
15 + 12 min trucksimning (fristil = crawl)
7 min bröstsim

Ps Idag kom killarna – De är båda sjuka och Lisa har skjutsat hem dom till mig och de kommer få Fredags-Tacos. Bra med rutiner hahahaha….. Ds



Torsdag = styrka

Annan Träning Posted on Fri, October 11, 2013 07:43:54

Idag blev jag ensam på dagens styrkepass. Körde ett bra pass – men hade lite sliten kropp efter onsdagens intervaller på rullskidor.

Cykeltrainer
5 min
Roddmaskin 400m med max intensitet
Styrka 40 min