Åter dags för simintervaller med min simguru. Den här gången anslöt Tommy K, så idag gick det extra fort och hårt. Känns i axlarna så här direkt efteråt. Idag kunde jag hänga med i fötterna 50m – sedan tappade jag lite grann hela tiden. Ett kanonbra pass och jag tror det här kommer ge resultat i bättre simning. Känns så. Idag fick jag dessutom tipset att inte vrida benen när jag simmade. Tänkte på det och tappade greppet i vattnet för att jag hade en ny sak att tänka på. Fick tillbaks greppet i vattnet sista 200m.

Uppvärmning 100m
3x200m med 100-ing efter varje (sista 25m fort) = 900m
Nedvärmning 100m
Totaltt 1100m