Simmade ett mycket bra simpass. Kunde ligga i början på ca 55-60 sek per 50 meter. Kunde crawla 55 minuter utan avbrott. Nytt rekord i distans på 55 min. Hade sedan sådan tur så Gävle Simsällskaps bästa simmare kom till min simbana precis som jag slutade simma. Fick 2 tips jag skall tänka på. Vinkla hela överkroppen – få med höften i vinklingen av överkroppen i simtagen. Råd nr 2 – inte sticka fram handen så högt i ytan – utan låta den går ner lite i vattnet för att där så snabbt som möjligt få grepp och starta armtaget. Mina armtag var nu raka och bra + att jag hade bra tryck i armtagen. Verkar som det bara är att nöta på med simningen. Har ju blivit lite bättre och snabbare nu veckorna i november.

Simning – 2700m på 55 min.