Blog Image

The mix of Life, training and living

The Mixed life

Hur lyckas träna med allt för mycket jobb. Pendling från Uppsala till Gävle. Småbarn hemma - kan det bli svårare. Läs bloggen och läs den spännande fortsättningen och utvecklingen.

Måndag – Tisdag förkylt

Livstrixet Posted on Tue, November 27, 2012 11:20:08

Åkte dit på förkylningen. Bihålorna, lite snor och ont i huvudet. Kör nässpray + att jag för första gången på över 2 månader tar Ipren. Hoppas förkylningen inte blir för många dagar. Har ju klarat mig väldigt bra. Vet inte var jag blev smittad – men öppna kontorslandskap kan vara en trolig källa och ålats för bakteier och virus.



Söndag – nässpray och rullisar med UVK

Skidor Posted on Tue, November 27, 2012 11:16:15

Vaknade på morgonen – var inte helt fri från förkylnings-symtom. Tog lite nässpray och bytte om för att åka till UVK Rullskidspass. Kändes ganska okej och det blev ett väldigt bra pass. Vi var åtta stycken. Fint men lite kallt väder och idag var det tom torrt på asfalten. Kent ledde passet och vi körde sedan ganska många teknik-övningar. Känner mig nu väldigt avslappnad och har gått fram väldigt mycket tekniskt i min rullskidåkning. Efter teknikövningar åkte vi åter iväg mot Jälla och den vackra herrgården vid Hallbyboda. Samma sträcka som vi åkt de tre sista söndagspassen. Idag var nog det snabbaste passet vi åkt – gick bra att trycka på. Tog det dock lite lugnt under passet för att inte dra på mig förkylning. Blev ett längre pass än jag tänkt – men det var så fint att jag kunde bara inte låta bli att åka längre i både tid och längd. Sedan snabbt hem till killarna och Vinterstudion. Hann se slutet på herrarnas stafett från Världscupen i Gällivare. Vallade ett par skidor som en kille från UVK lämnat till mig på lördags kvällen. Ångrar lite att jag inte struntade att träna idag.


Rullskidor ca 30km – 2 tim 30 min



Lördag – vila och lite vallning

Livstrixet Posted on Tue, November 27, 2012 11:00:14

Blev en lugn lördag. Vallade lite skidor till Janne Mattsson. Lite högflour-grund för att tävlingsvalla dessa skidor för tävlingar i Idre helgen 1-2 dec. Klassiskt lopp på 10 km på söndagen.

Såg på vinterstudion. Gick till biblioteket med Elias för att låna lite böcker och filmer.

Lugn och skön dag – kände lite förkylningstendens – men den brukar jag kunna sova bort.



Fredag – Bra simpass

Simning Posted on Tue, November 27, 2012 10:56:33

Simmade ett mycket bra simpass. Kunde ligga i början på ca 55-60 sek per 50 meter. Kunde crawla 55 minuter utan avbrott. Nytt rekord i distans på 55 min. Hade sedan sådan tur så Gävle Simsällskaps bästa simmare kom till min simbana precis som jag slutade simma. Fick 2 tips jag skall tänka på. Vinkla hela överkroppen – få med höften i vinklingen av överkroppen i simtagen. Råd nr 2 – inte sticka fram handen så högt i ytan – utan låta den går ner lite i vattnet för att där så snabbt som möjligt få grepp och starta armtaget. Mina armtag var nu raka och bra + att jag hade bra tryck i armtagen. Verkar som det bara är att nöta på med simningen. Har ju blivit lite bättre och snabbare nu veckorna i november.

Simning – 2700m på 55 min.