Blog Image

The mix of Life, training and living

The Mixed life

Hur lyckas träna med allt för mycket jobb. Pendling från Uppsala till Gävle. Småbarn hemma - kan det bli svårare. Läs bloggen och läs den spännande fortsättningen och utvecklingen.

IRONMAN Kalmar 18 Augusti

Triathlon Posted on Tue, December 20, 2011 18:09:57

Gratulerar!

Vi bekräftar att vi fått din anmälan till Ironman Kalmar Sweden 2012

Vi ser fram emot att
väkomna dig till en häftig upplevelse. Det kommer garanterat att bli en mycket
större upplevelse än tidigare när det nu blir IRONMAN 2012.

Vänliga hälsningar
Ironman Sweden Team

469 Euro – Nu INGEN återvändo! From now and here to Kalmar Ironman!



Löpning och styrka

Annan Träning Posted on Tue, December 20, 2011 14:33:39


Dagens pass:
Löpning uppvärmning 15 min
Stryketräning med PT Josefin. Fokus idag på balans och rörlighet. Körde bl a Utfallsteg bakåt från utgångsposition ståendes på en fot med vikt i händerna, Biceps och triceps med hantlar, armhävningar + plankan på balansplatta, flyes liggande på mage och på en pilatesboll
Därefter löpning uppvärmning 3 minuter – 6 Intervaller 40 sek – vila 20 sek…. nedvärmning 3 minuter. Ett bra pass med bra intesitet.
Totalt 27 min löpning + 40 min styrka.



Jultomte 20 December

Barnen Posted on Tue, December 20, 2011 07:29:14

plus en bonus – scary Santa